Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

.

Månedens tema

Månedens tema er: Sov godt

 

Søvn er efterhånden blevet meget undervurderet. Vores livsstil i dag er så hektisk, at mange mener, at over 7 timers nattesøvn er spild af tid.

Men sover vi for lidt og er trætte og udmattede i løbet af dagen, vil kroppen kræve energi på en anden måde. Derfor resulterer søvnunderskud i øget appetit og større trang til fede og søde sager.

 

Hvis du ikke sover nok, vil du føle dig energiforladt og slæbe dig igennem hverdagen.

Og søvnmangel stresser din krop, som derfor ikke er så villig til at slippe fedtdepoterne.

 

I temaet får du råd og redskaber til at give din krop en formidabel nattesøvn og redskaber til langsomt at geare ned, så du gør din krop klar til natten.

Jeg gennemgår, hvordan kroppen arbejder i løbet af natten, så du bliver klogere på,  hvorfor du måske ofte vågner på det samme tidspunkt.

Du får selvfølgelig også råd og vejledning til, hvilke kosttilskud, der kan forbedre din søvn.

 

sov godt lyd og tekst

Temaet indeholder:

 
  • En manual og en lydfil med alle mine bedste øvelser, tips og redskaber til en formidabel nattesøvn.
  • Viden om kosttilskud der støtter din søvn.
  • Viden om hvordan kroppen arbejder om natten og forklaringen på, hvorfor du måske ofte vågner på det samme tidspunkt hver nat.
  • Råd til dejlige ritualer der støtter din søvn.
  • Min vejledning i den lukkede Facebookgruppe.                                   

                 

 

Læs alt om Online Mentorholdet og de kommende måneders temaer eller tilmeld dig straks lige hér.

 

PicMonkey Image2