Disse hørfrøkiks kan give dig et dagligt fibertilskud.

Fibre er gode for fordøjelsen, giver mæthedsfornemmelse, da fibrene svulmer op i maven, og de hjælper desuden til med at fjerne kroppens affaldsstoffer.

Jeg har gode erfaringer med klienter, der er mindre sultne, når de dagligt indtager 30 gram fiber opløst i vand.

Hvis man bruger tabletter, er 30 gram virkelig mange af slagsen, og jeg synes ikke, det er forbundet med nydelse at stå og kvæle knuste hørfrø eller Husk opløst i vand.

Derfor bager jeg hørfrø til små kikseagtige knækbrød, hvorfra jeg kan få mit daglige fibertilskud.

Hørfrøkiks
1 plade
Print
Ingredienser
  1. 3 dl hørfrø malet til fint mel
  2. 1 dl solsikkekerner malet til fint mel
  3. 2 dl solsikkekerner
  4. 1 tsk. groft salt
  5. 2 spsk. FiberHusk
  6. 4 æg
Fremgangsmåde
  1. Alle ingredienserne røres sammen, rulles tyndt ud på en bageplade mellem to stykker bagepapir og bages 40 minutter ved 160 grader.
Sofiasommer.dk http://sofiasommer.dk/

hørfrøkiks

 
Se også alle de andre opskrifter på brød og bagværk i opskriftsarkivet.

 

Vil du høre mere fra mig?

Tilmeld dig nyhedsbrevet, så du får min splinternye serie af e-mails med mine bedste råd til at få både en krop og et liv i balance

Du får samtidig et gratis uddrag af min bog Sunde vaner Smuk figur.

Du tilmelder dig hér ->