Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

Archive for Online vægttabsforløb - page 2

Derfor er fællesskab helt afgørende, når du skal skabe forandring

Derfor er fællesskab helt afgørende, når du skal skabe forandring

Jeg har tidligere præsenteret dig for min livsstilspyramide, som er “oversat” fra Maslows behovspyraminde. For at få succes med dine vaneændringer, skal du opfylde dine behov nedefra.    Når du vælger stramme kostplaner, restriktive kostretninger og en masse fravalg og afsavn, så bevæger du dig…

Læs mere →

Tanja tabte sig overhovedet ikke, da hun deltog på mit onlineforløb

Tanja tabte sig overhovedet ikke, da hun deltog på mit onlineforløb

… Men HELDIGVIS havde hun taget før- og efterbilleder!   Jeg vil gerne præsentere dig for Tanja.   Tanja deltog på mit online vægttabsforløb i januar. Ved forløbets start bad jeg deltagerne om at tager billeder af sig selv forfra, bagfra og fra siden samt at måle og…

Læs mere →

At falde i det samme hul igen og igen…

At falde i det samme hul igen og igen…

I dag vil jeg dele et digt med dig. Og inden du vender øjne og skynder dig videre i dagens program, så vil jeg skynde mig at fortælle dig, at netop det digt så fint beskriver mange menneskers forhold til mad og spisning – og…

Læs mere →

Begår du denne klassiske fejl, når du gerne vil tabe dig?

Begår du denne klassiske fejl, når du gerne vil tabe dig?

Forleden stødte jeg på en artikel om en undersøgelse af kostvanerne hos mennesker, der har tabt sig. 4 millioner amerikanere registrerer dagligt deres måltider i app’en MyFitnessPal, og eftersom de også registrerer deres vægt, er det ganske nemt at undersøge lighederne hos dem, der faktisk…

Læs mere →

Vil din krop ikke “makke ret”?

Vil din krop ikke “makke ret”?

For præcis 15 år siden afsluttede jeg min uddannelse i ernæring og sundhed med specialet “Faktorer med indflydelse på fastholdelse af en kostomlægning”. I løbet af min uddannelse var jeg blandt andet til eksamen i cellernes energiomsætning (også kaldet citronsyrecyklus), og jeg læste et semester…

Læs mere →

Din spisning skyldes ALDRIG, at du mangler rygrad

Din spisning skyldes ALDRIG, at du mangler rygrad

Når vi gerne vil tabe os eller leve sundere, er det helt klassisk, at vi begynder at se nærmere på sammensætningen af vores kost. Måske fokuserer vi på kalorieindholdet, fedtindholdet eller kulhydratindholdet. Måske begynder vi at motionere eller ændrer på vores træningsmetoder. Og alt det…

Læs mere →

Sådan bliver du blandt de 8 %, der får succes med dit vægttab

Sådan bliver du blandt de 8 %, der får succes med dit vægttab

Hvis jeg spurgte dig, hvad der skal til for at ændre vaner og fastholde en sund livsstil, ville du sikkert have masser af gode bud. Der skal naturligvis en god portion motivation til. Og viljestyrke til at modstå livets fristelser. Og naturligvis en god portion viden…

Læs mere →

Brug dine følelser som GPS

Brug dine følelser som GPS

I sidste uge skrev jeg i et blogindlæg om, at vi ofte tror, at en slank krop vil gøre os lykkelige, men at vi faktisk bør starte et helt andet sted, hvis vi ønsker os både en krop og et liv vi elsker. Det indlæg…

Læs mere →

Hvis dit vægttab var et plankeværk

Hvis dit vægttab var et plankeværk

Forestil dig, at du skal have lavet et nyt plankeværk. Du er handy, men du er ikke tømrer. For at spare lidt penge har du dog alligevel besluttet at bygge plankeværket selv. (Måske tænker du allerede nu, at scenariet er totalt urealistisk. Det kunne du…

Læs mere →

Husker du at fejre dine succeser?

Husker du at fejre dine succeser?

Når vi skal have andre resultater, end vi tidligere har fået, så nytter det ikke noget at gøre det samme, som vi tidligere har gjort. Vil vi have nye resultater, må vi ændre strategi. Og selvom det er moderne at se fremad og ikke dvæle…

Læs mere →

Page 2 of 4 1 2 3 4