Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

.

12509065_512493922243684_5589555032062557378_n

 

Sunde vaner Smuk figur er en simpel, men virkningsfuld guide til vægttab.

 

I 7 enkle trin guider jeg dig til at få succes med dit vægttab. Jeg lærer dig – helt simpelt – hvordan du opnår den figur, du ønsker dig – og beholder den resten af livet.

Uden kamp, kontrol og afsavn, men med lethed og nydelse.

 

Jeg giver dig alle de virkningsfulde metoder, jeg har samlet gennem mit arbejde med næsten 1000 kvinder, der har deltaget i mine vægttabsforløb.

Undervejs vil du forstå, hvorfor du tidligere igen og igen er faldet tilbage i dine gamle vaner – og hvordan du undgår det denne gang.

 

Du tager et trin ad gangen i dit eget tempo, og jeg holder dig i hånden hele vejen, så du ved hjælp af små udfordringer, nemme øvelser og konkrete opgaver får indarbejdet hvert eneste trin, før du påbegynder det næste.

For når du deltager aktivt og reflekterer over områderne undervejs i processen, får du både hjerne, hjerte og krop med  – og det giver et vægttab der holder.

 

Bogen indeholder nemme, sunde opskrifter, som hele familien kan spise.

Ingen fødevarer er forbudte, og du behøver hverken tælle kalorier eller beregne kulhydratindhold, men kan kombinere bogens principper med den kostretning, der passer dig bedst.

 

Og dine nye vaner kan nemt integreres i din hverdag – også selvom du både har små børn og fuldtidsjob at passe.

 

sunde vaner smuk figur

Du kan nu forudbestille dit signerede eksemplar af Sunde vaner Smuk figur til intropris.

 

Intropris inklusiv porto 250 kroner

 

Bogen udkommer den 5. januar, hvor du modtager den i din postkasse. Din betaling bliver naturligvis ikke trukket, før bogen er afsendt.

 

 sunde vaner smuk figur

 

 

Bogen guider dig i 7 enkle trin til at opnå en krop, du elsker:

 

Trin 1: En ny begyndelse

På dette trin indvier jeg dig i, hvorfor trin-for-trin-modellen er den ultimative metode til at opnå den krop, du ønsker dig.

Jeg hjælper dig til at opnå et realistisk syn på dit vægttab og forklarer dig, hvorfor du tidligere har givet op og er faldet tilbage i dine gamle vaner.

Jeg giver dig også redskaber til at komme videre, når du er ”faldet i”, så du ikke længere behøver at sidde fast i den onde spiral, hvor du skiftevis lider afsavn og overspiser af de usunde sager.

Desuden gør vi status over din krops tilstand lige nu.

 

Trin 2: Forbered din krop til vægttab

Efter dette trin ved du, hvilke basale ting, der skal være på plads, før du kan tabe dig og hvor stor betydning de har for din succes i resten af processen.

Jeg giver dig helt simple, men meget betydningsfulde redskaber til at ændre vaner. Du vil ikke føle dig overvældet af en masse retningslinjer, men vil måske nærmest synes, det føles ”for nemt”.

 

Trin 3: Fjern forhindringerne 

På dette trin gør vi op med alle de typiske forhindringer for vægttab, som for os alle er en del af en travl hverdag.

Jeg giver dig mine bedste tips til, hvor det kan betale sig at ”springe over hvor gærdet er lavest”.

Og jeg indvier dig i, hvorfor det at opfylde dine egne behov ikke betyder, at der er mindre overskud til familien. Du får simpelthen mere tid til dig selv og bliver SAMTIDIG en bedre mor, kæreste, veninde og kollega

 

Trin 4: Hemmeligheden bag din vægttabssucces

Når du har gennemgået dette trin ved du præcis, hvor du tidligere ubevidst har spoleret din egen succes – og hvorfor.

Jeg hjælper dig med at afsløre, hvor du tidligere har snydt dig selv og løjet for dig selv.

Du vil blive opmærksom på dine egne uhensigtsmæssige spisemønstre og få redskaber til at ændre dem.

 

Trin 5: Sund mad – helt simpelt

På dette trin vejleder jeg dig til at sammensætte den optimale kost til vægttab.

Du lærer, hvilke fødevarer du skal spise masser af og hvilke du skal spare på – intet er forbudt at spise. Og du behøver hverken at tælle kalorier eller beregne kulhydratindhold.

Du får nemme opskrifter på velsmagende retter, der nemt kan laves i en travl hverdag, og forslag til, hvordan du supplerer retterne, så hele familien bliver mætte.

 

Trin 6: Nøglen til varigt vægttab 

Efter dette trin ved du, hvorfor du får tilbagefald, og hvordan du skal håndtere dem. Du vil forstå, hvorfor udfordrende perioder i livet ofte betyder et gensyn med de usunde vaner, og du lærer, hvordan du kommer ”op på hesten igen” og undgår yo-yovægt.

Jeg indvier dig i metoden til at fastholde dine nye gode vaner og din drømmevægt i resten af dit liv.

 

Trin 7: Skab det liv du drømmer om

På dette trin guider jeg dig til at bruge dine følelser som GPS og justere, hvor du har behov for det.

Jeg fortæller dig hemmeligheden bag at skabe et liv, der er så skønt, at du aldrig har turde drømme om det.

Jeg lærer dig, hvordan du kommer til at føle helt grundlæggende accept af og stor kærlighed til dig selv.

 

sunde vaner smuk figur