Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

.

Om Sofia Sommer

Måske tror du, at grunden til, du stadig mangler energi og “støjer” med krop og vægt, er, at du ikke har fundet den rette kostsammensætning eller den helt rigtige kostplan. 

Du overvejer måske, om det helt rigtige træningsprogram kan gøre forskellen, eller du leger med tanken om en juicefaste for “rigtig at få skovlen under alle de affaldsstoffer, der sidder og blokerer for dit fedttab”.

 

Sandsynligvis ved du en del om kost og træning. Inderst inde ved du godt, hvad du skal spise for at tabe dig, og du ved også, at du skal motionere.

Du gør det bare ikke.

 

Eller også gør du det i høj grad i en uges tid, hvorefter du “falder i” og tager en weekend på sofaen med serier og chokolade. Hvor du ligger og tænker, at I MORGEN tager du dig sammen.

Men du skal vide, at det ikke er dig, der er noget galt med. Det er derimod din metode.

 

Test dig selv og find ud af, hvorfor din metode ikke virker:

 

Test dig selv hér ->

sofia sommer

Derfor kan jeg hjælpe dig

Jeg har hjulpet tusindvis af kvinder til sundere vægt, stærkere krop, mere energi og bedre selvværd og til at gøre op med deres uhensigtsmæssige spisemønstre, fordi de pludselig forstod, hvorfor de spiste.

Og når du ved, hvorfor du spiser, kan du arbejde med årsagen i stedet for at fokusere på forbud og afsavn.

 

Når din krop er i balance, kan du både spise flødeskumskager og drikke rødvin. Det handler om, at du skal føle, at DU har kontrollen over, hvad du indtager – ikke omvendt.

Og det er det, jeg lærer dig, At skabe balance i din krop, dit sind, dine omgivelser – ja, hele dit liv.

 

For i virkeligheden er dit største ønske at vågne op hver dag og være lykkelig. Men du ved bare ikke helt, hvordan du når dertil. Derfor fokuserer du på din fysiske krop og håber på, at et bestemt tal på vægten vil give dig den følelse, du drømmer om.

 

Vil du inspireres?

Så finder du masser af gratis tips, inspiration og opskrifter på bloggen. Jeg skriver, når jeg har noget på hjerte – og det kan være både lækre, sunde opskrifter, vægttabstips, eller anmeldelser af inspirerende bøger eller brugbare produkter.

Du finder bloggen lige hér ->

 

Vil du selv vælge, hvad jeg skal hjælpe dig med?

Så tag et kig i shoppen, hvor du både finder fysiske bøger, e-bøger og online workshops.

På den måde kan du selv vælge og vrage mellem alle mine produkter og købe dem, du har behov for.

Du finder shoppen lige hér ->

 

Vil du løbende guides, motiveres og støttes?

Så se nærmere på mit online mentorhold, hvor du hver måned får et inspirerende tema med fokus på sundhed og fastholdelse af vaner. 

I temaet får du altid masser af redskaber, og jeg deler ud af mine personlige erfaringer.

Desuden får du adgang til både et onlineforum og en lukket Facebookgruppe, hvor du kan udveksle erfaringer med de andre deltagere og få min vejledning til dine udfordringer.

Jeg nyder at følge med i deltagernes udvikling, og skrive med dem i vores gruppe.

Du kan læse mere om mentorholdet hér ->

 

Vil du gerne følges tæt i et længere forløb?

Så er mit online vægttabsforløb lige noget for dig. Forløbet varer 7 uger, og jeg holder dig i hånden hele vejen.

Du får dit helt eget signerede eksemplar af min bog Sunde vaner Smuk figur, og hver uge får du masser af supplerende materiale, så du kommer hele vejen rundt om alle de faktorer, der har betydning for fastholdelsen af de sunde vaner.

Det er et intenst forløb, hvor du vil lære de andre deltagere (og mig) rigtig godt at kende, fordi I deler alle de udfordringer, der dukker op undervejs. Og det er en helt uvurderlig støtte.

Se hvornår næste forløb starter ->

 

Vil du have det hele?

Er du typen, der vil have det hele og ikke vil gå på kompromis? Så skal du se nærmere på mit VIP Mentorforløb, der bliver skræddersyet til dig, og som tilrettelægges præcis, så det støtter dig bedst muligt.

 

Få det hele lige hér ->
sofia sommer

Mere om mig

Min tilgang til vægttab er særlig, eftersom jeg både har en statsanerkendt uddannelse i ernæring og sundhed og desuden har taget flere kortere uddannelser inden for vægttab, træning, coaching og nu også spirituel mentoring.

 

Allerede under min uddannelse i ernæring og sundhed interesserede jeg mig for fastholdelse af vaner. Derfor tog jeg en del af uddannelsen på Uppsala Universitet, hvor jeg studerede kostsociologi og kostundersøgelsesmetodik.

Jeg skrev speciale i Human Ernæring omhandlende faktorer med indflydelse på fastholdelsen af en kostomlægning.

 

Min interesse udsprang naturligvis af mit eget anstrengte forhold til mad, spisning, krop og vægt.

Og jeg kan love dig, at uanset hvor skamfuld du er over dine spisemønstre, dit forhold til mad og dit syn på dig selv og din krop, så kan du ikke præsentere mig for noget, jeg ikke selv kender.

 

Derfor ved jeg også præcis, hvor du snyder dig selv, og jeg kan hurtigt gennemskue, hvor du har brug for at justere.

Jeg ved præcis, hvor frustreret, ked af det og skamfuld du kan være over, at du ikke kan få dine kostvaner til at fungere. Og jeg ved, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.

 
sofia sommer 

Skal vi følges på de sociale medier?

 

Følg med på  FacebookInstagramTwitter og Pinterest.

Og tilmeld dig mit nyhedsbrev, hvis du vil have kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker – direkte i din indbakke.

 

Såfremt du har spørgsmål om ingredienser, hvor de indkøbes, eller hvad de kan erstattes med, så se hér.

 

Hvis du har spørgsmål til produkter, ydelser eller forløb, så send en mail på mail@lowcarb.dk.

 

Jeg glæder mig til at være i kontakt med dig.

       Kærligst

sofia sommer

 

 

 

Se alle mine produkter hér.

 

sofia sommer

 

Sofias CV 

2017: Certificeret Spirituel Mentor v/Christine Eilvig

2016: Kursus i personlighedspsykologi ved Københavns Universitet

2015: Certificeret Shadow Facilitator (Skyggecoach) v/Pernille Melsted

2013: Certificeret DNA life behandler v/ Nordic Laboratories

2013: Certificeret coach (sundhed, vægttab og livsstil) v/ Ninka-Bernadette Mauritson

2012: Certificeret BioSignature practitioner v/ Charles Poliquin

2011: Certificeret Zumba® Fitness instruktør

2005: Meritlærer fra Haslev Seminarium (Linjefag i dansk og hjemkundskab)

2001: Ernærings- og husholdningsøkonom fra Suhrs Seminarium, København (Speciale i Human Ernæring: “Faktorer med indflydelse på fastholdelse af en kostomlægning”, i samarbejde med Forskningsinstitut for Human Ernæring)

2000: Kursus ved Uppsala Universitet: Kostsociologi og kostundersøgelsesmetodik

1994: Holdtræningsinstruktør fra Hard Work Studio, Valby

 

(tidligere hed jeg Tatjana Albinus – du kan læse om min navneforandring lige hér)