Her kommer en opskrift på lækre, velsmagende proteinvafler.
Opskriften er en lille appetitvækker fra min e-bog Low carb morgenmad.
Bogen indeholder masser af tips, idéer og opskrifter til sunde og varierede morgenmåltider samt selvfølgelig information om den optimale sammensætning af morgenmåltidet.
Men nu til de proteinvafler:

Proteinvafler
2014-10-08 08:00:19

4 stk.
Print
Ingredienser
- 4 æg
- 1 dl fromage frais
- 30 gram smagsneutralt proteinpulver
- 2 spsk. Fiberhusk
- 4 spsk. sukrin gold
- 1 spsk. kanel
- 1 tsk. kardemomme
Fremgangsmåde
- Alle ingredienserne blendes og hviler et par minutter, så fibrene får mulighed for at optage væsken. Bages i vaffeljern.
Tip
- Ejer du ikke et vaffeljern, kan dejen bages som små tykke pandekager.
- Opbevares i køleskabet 1-2 dage eller fryses.
Sofiasommer.dk https://sofiasommer.dk/
Læs mere om e-bogen Low carb morgenmad hér ->
Flere opskrifter? Du finder dem alle i opskriftsarkivet.
Vil du have mere inspiration?
Se alle mine e-bøger, online workshops, bøger og forløb hér ->
Vil du høre mere fra mig?
Tilmeld dig nyhedsbrevet, så du får min serie af e-mails med mine bedste råd til at få både en krop og et liv i balance.
Du får samtidig et gratis uddrag af min bog Sunde vaner Smuk figur.
Louise
nov 4, 2014 -
Hvor mange personer er din opskrifter til? Fx disse vafler, er sådan 4 stk til 1 person eller?
Tatjana
nov 4, 2014 -
Jeg ville selv synes, det var i overkanten at spise 4 vafler alene, men folk er jo forskellige. Min mand ville sagtens kunne konsumere portionen efter endt fodboldtræning, men som en dessert eller som en del af søndagsbrunchen er en enkelt jo rigeligt 🙂
Kærlig hilsen Tatjana