Føler du dig som B-menneske? Altså forstået på den måde, at du frisker op om aftenen og bedst kan lide at gå sent i seng og sove længe?
Nu ved jeg jo ikke, om du skal tabe dig, men skal du det, tænker jeg, at der er noget, du skal justere.
Muligvis kan du justere ved at spise lidt mere i løbet af dagen, men hvis det er om aftenen, du er sulten, synes jeg egentlig, du skal spise efter det.
Måske kunne det være en løsning at rykke på din aftensmad, så du simpelthen spiser senere – hvis altså ikke det kommer i karambolage med eventuelt familie.
Det lyder i hvert fald som om, den sult, du mærker, er et stykke ud over “den lille snacksult”, så en anden mulighed er, at du simpelthen har et regulært aftensmåltid med masser af kød og grønt parat. Eventuelt kan du lave ekstra aftensmad, så du har til et måltid mere.
Rugbrød kan også sagtens være en mulighed, men vælg så masser af tun, laks, æg eller lignende som pålæg, så det ikke blot bliver en tynd skive hamburgerryg. Og sørg for at halvdelen af din portion altid består af grønt, der fylder godt i maven – så spiser du mindre af alt muligt andet.

Uddyb endelig, hvis jeg ikke har forstået dig rigtigt.

Kærligst Sofia

Det er en god ide – på den måde anerkender du også din krops behov og samarbejder med den 🙂

Kærligst Sofia