Nogle gange har vi nogle vaner og mønstre, som ikke gavner os det fjerneste. Men alligevel beholder vi dem. Det gør vi, fordi vi ikke rigtig på det bevidste plan har forstået, hvor tosset vores adfærd er. Forestil dig, du er på vej på…
Da jeg gik i gymnasiet, var jeg på min første slankekur. Jeg startede fra den ene dag til den anden med at dyrke aerobic og skar heftigt ned på min mad. Jeg spiste ikke specielt sundt, men jeg spiste markant mindre end tidligere, og jeg…
Kender du de dér perfekte typer på Facebook og andre sociale medier, der konstant poster billeder af smukke børn, lækre kager og sunde måltider? Og opslag om deres børns 12-taller eller om deres ture til fitnesscenteret? Der får dig til at blive lidt træt…
Jeg har lavet 4 små videoer, hvor jeg fortæller lidt mere om de 4 klassiske vægttabsfælder. De 4 fælder, der som regel er skyld i, at du ikke er nået i mål. De 4 fælder, der indtil nu simpelthen har forhindret dig i både…
Mange af os oplever fra tid til anden at blive grebet af en utrolig trang til søde sager og ender med at spise noget, vi ikke havde planlagt. Her får du en tjekliste med årsager til at du overspiser, så du kan komme trangen i…
Du ved sikkert, at jeg ganske ofte påpeger, at stress er den største forhindring for vægttab og fastholdelse af sunde vaner. Dels øger stress kroppens fedtlagring på maven, og desuden blokerer stresshormonet cortisol for fedtforbrændingen. Stress resulterer ofte i sukkertrang og overspisning af fede…
Rigtig mange mennesker har succes med at tabe sig. I begyndelsen er motivationen høj, og man kan tydeligt huske årsagen til, at man valgte at ændre sin livsstil. Meget ofte er den store udfordring at holde fast på de gode vaner og undgå, at motivationen…
Måske har du brugt mange år på at lede efter den perfekte metode til vægttab. Og du leder sikkert stadig. Det er vigtigt at huske, at når du lytter til, hvad alle andre mener, glemmer du at mærke efter, hvad der fungerer for dig. …
Forleden dag faldt jeg over et af mine gamle nyhedsbreve. Og jeg syntes egentlig, pointen var så fin, at nyhedsbrevet skulle foreviges som blogindlæg. Så hér kommer det: I sidste weekend overværede jeg (som så mange andre weekender) min søn spille fodboldkamp. Efter første…
Jeg har tidligere præsenteret dig for min livsstilspyramide, som er “oversat” fra Maslows behovspyraminde. For at få succes med dine vaneændringer, skal du opfylde dine behov nedefra. Når du vælger stramme kostplaner, restriktive kostretninger og en masse fravalg og afsavn, så bevæger du dig…
