Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

Tag archive for livsstilsvejledning - page 8

Få hjælp til at håndtere for stor appetit

Få hjælp til at håndtere for stor appetit

Du spiser sikkert sundt. For det meste. Du er grundlæggende ret opmærksom på, hvad du putter i munden og træffer ofte gode valg. Men du synes ikke, resultaterne på vægten og i spejlet er overbevisende. Du skæver misundeligt til veninder og kolleger, der spiser langt…

Læs mere →

Hemmeligheden bag din vægttabssucces

Hemmeligheden bag din vægttabssucces

Dagen i dag er dedikeret til bogskrivning. Jeg elsker de dage, hvor jeg ikke har noget på programmet, men bare kan sidde i mine uldbukser med en kande te og skrive. Jeg kan godt afsløre, at jeg glæder mig til 2016, hvor jeg kan dele…

Læs mere →

Pimp dine vaner

Pimp dine vaner

Jeg ELSKER appen Way of Life så meget, at jeg vil dele den med jer. Appen hjælper dig med at holde fokus på de gode vaner, du vil integrere. Du indtaster de områder, du vil fokusere på, beder om en påmindelse på et bestemt tidspunkt,…

Læs mere →

Fastholdelse af vaner – uge 10 på onlineforløbet

Fastholdelse af vaner – uge 10 på onlineforløbet

I morgen slutter mit 10-ugers online vægttabsforløb, der startede i januar. I denne sidste uge har temaet været fastholdelse af vaner. Mange forestiller sig, at det er de første par uger af en livsstilsændring, der er den største udfordring. Og at når man først har…

Læs mere →

Tillad mig at afsløre dig!

Tillad mig at afsløre dig!

Jeg er netop blevet certificeret Shadow Facilitator. Gennem det sidste halve år har jeg, under ledelse af Pernille Melsted, gennemgået en lang række temaer, der har gjort det lettere for mig at afsløre mig selv (og dig!), de steder, hvor jeg snyder mig selv. Når…

Læs mere →

Detox dit klædeskab – uge 9 på onlineforløbet

Detox dit klædeskab – uge 9 på onlineforløbet

I denne uge på mit online vægttabsforløb har deltagerene fået en interaktiv guide til at få ryddet op i deres omgivelser. Måske sidder du og undrer dig over, hvad dit klædeskab og dine køkkenskuffer har at gøre med din mavedelle. Det kan jeg godt forstå….

Læs mere →

Forberedelse – nøglen til en sund livsstil

Forberedelse – nøglen til en sund livsstil

Jeg har erfaret at en af de vigtigste faktorer i forhold til at fastholde en sund livsstil er planlægning og forberedelse. Når vi er trætte og rastløse og rækker ud efter køleskabsdøren, gør det en verden til forskel, hvad der gemmer sig bag lågen. Du…

Læs mere →

Detox! – uge 8 på onlineforløbet

Detox! – uge 8 på onlineforløbet

I denne uge har temaet på mit online vægttabsforløb været Detox – altså udrensning. Mange tænker på tarmskylninger og juicefaste, når de hører ordet detox. Men udrensning behøver ikke nødvendigvis foregå med voldsomme metoder eller med investeringer i dyre kosttilskud. Mine deltagere har derfor fået…

Læs mere →

Begrænsende overbevisninger – uge 6 på onlineforløbet

Begrænsende overbevisninger – uge 6 på onlineforløbet

I denne uge har jeg skubbet lidt til de begrænsende overbevisninger hos deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb.  Det kan for os alle sammen være rigtig svært at tage ansvar. Ofte bilder vi os selv ind, at vi gør det, men som regel er der…

Læs mere →

At tackle tilbagefald – uge tre på onlineforløbet

At tackle tilbagefald – uge tre på onlineforløbet

I denne uge er deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb gået i gang med at arbejde med deres vaner, mønstre og overbevisninger. Mange af os har en tendens til at fokusere udelukkende på de fysiske faktorer, altså kost og træning, når vi gerne vil tabe…

Læs mere →

Page 8 of 15 ← First ... 6 7 8 9 10 ... Last →