Du spiser sikkert sundt. For det meste.

Du er grundlæggende ret opmærksom på, hvad du putter i munden og træffer ofte gode valg.

Men du synes ikke, resultaterne på vægten og i spejlet er overbevisende.

Du skæver misundeligt til veninder og kolleger, der spiser langt mere usundt end dig, men som alligevel formår at holde den slanke linje.

Og så bliver du faktisk lidt skuffet og ked af det.

For du gør jo alt det rigtige! Hvorfor får du så ikke de resultater, du ønsker dig?

Formentlig fordi du spiser for meget!

Mange af os har faktisk en halvdårlig appetitregulering, så vi grundlæggende spiser lidt for meget. Hvis vi til alle måltider spiser en smule for meget – også selvom vores kost er supersund – tager vi desværre på.

Måske kender du følelsen af:

• Ikke rigtig at have en stopklods. Du kan faktisk blive ved med at spise, selvom du med din fornuft ved, at du burde være mæt.

• At tænke på mad det meste af tiden. Også selvom du lige har rejst dig fra et måltid.

• At spise meget store portioner uden at føle mæthed, og en time efter måltidet rammer mætheden og følelsen af oppustethed dig som en hammer.

Måske har du hidtil tænkt, at du bare skal finde den rette kostsammensætning for at løse problemet. Men formentlig er det din appetitregulering, den er gal med. Og det problem kan du ikke nødvendigvis løse ved at justere din kostsammensætning.

Til gengæld er der faktisk ganske mange forskellige redskaber du kan bruge for at regulere din appetit.

Alle de redskaber får du i onlineworkshoppen Styr appetitten

 
Du får både en manual og en lydfil med gennemgang af de grundlæggende årsager til, at vi (nogle af os) spiser for meget og ofte føler os sultne, og du får masser af redskaber til at håndtere din appetit.

Du får også en spisemeditation, der hjælper dig til at spise med nærvær og opmærksomhed. 

Læs alt om online workshoppen hér ->

Vil du høre mere fra mig?

Så tilmeld dig nyhedsbrevet (som du selvfølgelig når som helst kan afmelde igen).

Så får du også helt automatisk min lille e-guide med tips til vægttab og lækre opskrifter.

Tilmeld dig lige hér.

Vil du have fremtidige indlæg direkte i din indbakke?

Scroll helt ned på siden. I højre hjørne kan du indtaste din mailadresse – så bliver alle nye indlæg og opskrifter sendt direkte til dig.