Først og fremmest rigtig godt nytår! Mange af jer derude har spurgt efter næste opstart af mit online vægttabsforløb. Sandheden er, at jeg ikke starter flere vægttabsforløb op! Jeg er i gang med at lave et “simple living”-forløb til alle jer, der vil…
Du har sikkert hørt ordet selvsabotage. Og du er nok også klar over, at det handler om at ødelægge sine egne succeser. Men hvad indebærer selvsabotage helt præcist? Selvsabotage kommer selvfølgelig i mange former, og i sidste uge fik jeg en besked fra en…
I tirsdags afholdt jeg et gratis online nytårskursus for alle, der ville have skubbet lidt til deres opfattelse af kost, krop, vægttab og sundhed. I januar er der mange, der ønsker at ændre vaner, og meget ofte forsøger de igen og igen med den…
I dag skal du møde Heidi, der deltog på sidste Sunde vaner Smuk figur-forløb. Undervejs på forløbet tabte hun næsten 7 kilo og ændrede sin fedtprocent fra 34,9 til 29,7. Heidis historie er meget inspirerende, og hendes før- og efterbilleder taler for sig selv. Læs…
Starter du hver dag med de bedste intentioner om at spise sundt, være fysisk aktiv og holde dig fra chokoladen? Og ender du mange dage med dårlig samvittighed og følelsen af totalt at mangle viljestyrke, fordi du igen kørte ind forbi tanken på vej hjem…
Nogle gange har vi nogle vaner og mønstre, som ikke gavner os det fjerneste. Men alligevel beholder vi dem. Det gør vi, fordi vi ikke rigtig på det bevidste plan har forstået, hvor tosset vores adfærd er. Forestil dig, du er på vej på…
Tidligere på året havde jeg en konkurrence på min Facebookside, hvor to heldige vindere fik en gratis plads på mit online vægttabsforløb. For at deltage i konkurrencen skulle de svare på, hvad de drømte om at opnå på forløbet, samt hvorfor de ikke allerede havde tilmeldt…
Da jeg gik i gymnasiet, var jeg på min første slankekur. Jeg startede fra den ene dag til den anden med at dyrke aerobic og skar heftigt ned på min mad. Jeg spiste ikke specielt sundt, men jeg spiste markant mindre end tidligere, og jeg…
I fredags er det 7 uger siden, jeg startede maj-udgaven af mit online vægttabsforløb. I virkeligheden er afslutningen altid lidt svær, fordi jeg på forløbet følger deltagerne så tæt og lærer dem så godt at kende. Men samtidig er det også en af de…
Forleden dag faldt jeg over et af mine gamle nyhedsbreve. Og jeg syntes egentlig, pointen var så fin, at nyhedsbrevet skulle foreviges som blogindlæg. Så hér kommer det: I sidste weekend overværede jeg (som så mange andre weekender) min søn spille fodboldkamp. Efter første…
