I sidste uge fik jeg tre kasser nytrykte eksemplarer af Sunde vaner Smuk figur ind ad døren.

Det var en vild fornemmelse at sidde med den bog i hånden, der har været et helt år undervejs.

Men faktisk blev jeg også en lille smule bange.

Mine to første bøger var “bare” kogebøger. Og enten ville mine læsere kunne lide opskrifterne, eller også ville de ikke kunne. Og det var sådan set okay.

Men denne bog er noget helt andet. Den er “mig” på en eller anden måde. Den rummer alle de redskaber (eller de af dem, der nu var plads til), som jeg synes er de allervigtigste, når det handler om at bryde gamle mønstre og skabe nye vaner.

Og det er sårbart, for hvis nu nogle kritiserer indholdet, så kritiserer de jo mig.

Tænk hvis mine læsere synes, indholdet er dumt, overfladisk eller ligegyldigt, eller hvis anmelderne synes, bogen er forfærdelig.

Inderst inde er jeg dog helt sikker på, at bogen kommer til at gøre en kæmpe forskel for alle de mennesker, der vælger at købe og bruge den.

Men jeg mærker alligevel frygten, fordi bogen er “mit hjerteblod”. Og samtidig så glæder jeg mig fuldstændig vildt til at dele den med alle jer derude.

Forudbestil Sunde vaner Smuk figur

Du kan nu forudbestille dit eget signerede eksemplar af min bog Sunde vaner Smuk figur.

Bogen udkommer den 5. januar, hvor du modtager den i din postkasse med en lille hilsen fra mig i.

Betalingen trækkes først, når bogen er afsendt, så du kan roligt forudbestille den nu, selvom der er lavvande på kontoen hér i december måned.

Bogen koster 250 kroner plus 50 kroner i porto, men når du forudbestiller, betaler jeg portoen, så du slipper med 250 kroner inklusiv porto.

Sunde vaner Smuk figur er en simpel, men virkningsfuld guide til vægttab

I 7 enkle trin guider jeg dig til at få succes med dit vægttab. Jeg lærer dig – helt simpelt – hvordan du opnår den figur, du ønsker dig – og beholder den resten af livet.

Uden kamp, kontrol og afsavn, men med lethed og nydelse.

Jeg giver dig alle de virkningsfulde metoder, jeg har samlet gennem mit arbejde med næsten 1000 kvinder, der har deltaget i mine vægttabsforløb.

Undervejs vil du forstå, hvorfor du tidligere igen og igen er faldet tilbage i dine gamle vaner – og hvordan du undgår det denne gang.

Du tager et trin ad gangen i dit eget tempo, og jeg holder dig i hånden hele vejen, så du ved hjælp af små udfordringer, nemme øvelser og konkrete opgaver får indarbejdet hvert eneste trin, før du påbegynder det næste.

For når du deltager aktivt og reflekterer over områderne undervejs i processen, får du både hjerne, hjerte og krop med  – og det giver et vægttab der holder.

Bogen indeholder nemme, sunde opskrifter, som hele familien kan spise.

Ingen fødevarer er forbudte, og du behøver hverken tælle kalorier eller beregne kulhydratindhold, men kan kombinere bogens principper med den kostretning, der passer dig bedst.

Og dine nye vaner kan nemt integreres i din hverdag – også selvom du både har små børn og fuldtidsjob at passe.

Bogens 7 enkle trin er som følger:

Trin 1: En ny begyndelse

På dette trin indvier jeg dig i, hvorfor trin-for-trin-modellen er den ultimative metode til at opnå den krop, du ønsker dig.

Jeg hjælper dig til at opnå et realistisk syn på dit vægttab og forklarer dig, hvorfor du tidligere har givet op og er faldet tilbage i dine gamle vaner.

Jeg giver dig også redskaber til at komme videre, når du er ”faldet i”, så du ikke længere behøver at sidde fast i den onde spiral, hvor du skiftevis lider afsavn og overspiser af de usunde sager.

Desuden gør vi status over din krops tilstand lige nu.

Trin 2: Forbered din krop til vægttab

Efter dette trin ved du, hvilke basale ting, der skal være på plads, før du kan tabe dig og hvor stor betydning de har for din succes i resten af processen.

Jeg giver dig helt simple, men meget betydningsfulde redskaber til at ændre vaner. Du vil ikke føle dig overvældet af en masse retningslinjer, men vil måske nærmest synes, det føles ”for nemt”.

Trin 3: Fjern forhindringerne

På dette trin gør vi op med alle de typiske forhindringer for vægttab, som for os alle er en del af en travl hverdag.

Jeg giver dig mine bedste tips til, hvor det kan betale sig at ”springe over hvor gærdet er lavest”.

Og jeg indvier dig i, hvorfor det at opfylde dine egne behov ikke betyder, at der er mindre overskud til familien. Du får simpelthen mere tid til dig selv og bliver SAMTIDIG en bedre mor, kæreste, veninde og kollega

Trin 4: Hemmeligheden bag din vægttabssucces 

Når du har gennemgået dette trin ved du præcis, hvor du tidligere ubevidst har spoleret din egen succes – og hvorfor.

Jeg hjælper dig med at afsløre, hvor du tidligere har snydt dig selv og løjet for dig selv.

Du vil blive opmærksom på dine egne uhensigtsmæssige spisemønstre og få redskaber til at ændre dem.

Trin 5: Sund mad – helt simpelt

På dette trin vejleder jeg dig til at sammensætte den optimale kost til vægttab.

Du lærer, hvilke fødevarer du skal spise masser af og hvilke du skal spare på – intet er forbudt at spise. Og du behøver hverken at tælle kalorier eller beregne kulhydratindhold.

Du får nemme opskrifter på velsmagende retter, der nemt kan laves i en travl hverdag, og forslag til, hvordan du supplerer retterne, så hele familien bliver mætte.

Trin 6: Nøglen til varigt vægttab

Efter dette trin ved du, hvorfor du får tilbagefald, og hvordan du skal håndtere dem. Du vil forstå, hvorfor udfordrende perioder i livet ofte betyder et gensyn med de usunde vaner, og du lærer, hvordan du kommer ”op på hesten igen” og undgår yo-yovægt.

Jeg indvier dig i metoden til at fastholde dine nye gode vaner og din drømmevægt i resten af dit liv.

Trin 7: Skab det liv du drømmer om

På dette trin guider jeg dig til at bruge dine følelser som GPS og justere, hvor du har behov for det.

Jeg fortæller dig hemmeligheden bag at skabe et liv, der er så skønt, at du aldrig har turde drømme om det.

Jeg lærer dig, hvordan du kommer til at føle helt grundlæggende accept af og stor kærlighed til dig selv.

Forudbestil dit eget signerede eksemplar for 250 kroner inklusiv porto og betal i januar.

Bestil lige hér

Vil du have endnu mere?

Vil du have et skræddersyet forløb, hvor jeg guider dig igennem bogens 7 trin, supplerer med masser af supplerende materiale OG personligt guider, vejleder, motiverer og hjælper dig undervejs?

Forløbet starter 8 januar.

Læs alt det praktiske om forløbet og de enkelte modulers indhold hér ->