Forleden dag faldt jeg over et gammelt indlæg, jeg havde skrevet om mine sundeste vaner.
Det var lidt sjovt at læse, hvordan visse af mine prioriteter har ændret sig siden.
Dengang trænede jeg ret hårdt. Og det gør jeg faktisk ikke længere. Jeg træner stadig intensivt, men jeg er blevet meget mindre hård ved mig selv.
Jeg er glad for yoga, en lille løbetur, en lang gåtur ved vandet eller 20 minutters træning med kettlebells eller TRX i min kælder.
Træning er faktisk slet ikke noget, jeg længere planlægger, men snarere noget, jeg bare gør efter lyst.
Og det er egentlig også tilfældet med min kost.
Jeg har generelt bare langt færre retninglinjer, restriktioner og regler for min gøren og laden, end jeg havde for 2,5 år siden.
Derfor tror jeg faktisk, at min sundeste vane er, at jeg er ret god til at lytte til min krop og dens skiftende behov.
En anden sund vane, jeg har, er, at mit “sunde fundament” er i orden.
Jeg sover tilstrækkeligt, jeg drikker masser af vand, og jeg spiser mange grøntsager.
Og så længe de tre helt grundlæggende ting er på plads, har jeg det faktisk rigtig godt.
Og der er ingen tvivl om, at manglende søvn er den største trussel mod mine gode vaner.
Jeg bliver desværre meget påvirket af søvnmangel, så hvis jeg er træt, orker jeg ingenting – nærmest ikke engang at drikke vand.
En tredje rigtig god vane, jeg har fået, er, at jeg er blevet virkelig god til at holde fri.
Tidligere var jeg altid “på”, og jeg arbejdede både i weekender og i ferier – og fik dårlig samvittighed, når jeg ikke gjorde.
Nu kan jeg sagtens finde på at snuppe en hverdag, hvor jeg bare går en tur, køber lidt lækker frokost med hjem og læser en bog – ud over at jeg efterhånden næsten holder helt fri i weekenderne.
Så grundlæggende har jeg nok lært, at jeg ikke kan knokle mig til et nydelsesfuldt liv, men at jeg er nødt til at nyde mig til det.
Og det føles både sundt og skønt!
Hvad er dine sundeste vaner?
Skriv endelig en kommentar. Jeg elsker at høre fra dig.
Mit nye fantastiske onlineforløb er i shoppen! Og der er early bird rabat!
Vil du høre mere fra mig?
Så tilmeld dig nyhedsbrevet (som du selvfølgelig når som helst kan afmelde igen).
Så får du også helt automatisk min lille e-guide med tips til vægttab og lækre opskrifter.
Skal vi følges på de sociale medier?
Find mig på Facebook, på Instagram, på Twitter, på Pinterest og på You tube.
Elli Gremaud
okt 15, 2015 -
Hvis du elsker at høre fra os, kan jeg ikke forstå, at du ikke svarer mig, når jeg 3 gange har skrevet og spurgt, om du ikke godt vil hjælpe mig med at gentage en opskrift på sunde træstammer. Jeg så den for en tid siden på fb. Har siden ikke kunnet finde den.
Hilsen
Elli
Sofia
okt 19, 2015 -
Kære Elin,
Jeg er rigtig ked af, at du har skrevet uden at få svar! Jeg gør mig stor umage for at svare alle, der skriver. Kan du mon fortælle mig, hvor du har skrevet til mig, så jeg ved, hvor jeg skal stramme op?
Opskriften på træstammer er fra min e-bog Low carb fødselsdag, og den indgår også i min gratis sunde julekalender, der kørte sidste år og også kører i år.
Jeg mindes ikke, at opskriften har været delt på Facebook. Kan det mon være et andet sted, du har set den?
Kærligst Sofia
Nadya
okt 16, 2015 -
Min sundeste vane er at sige nej tak på det psykiske plan. Jeg har haft stress og ved at jeg i dag skal prioritere og lytte til min krop. Det betyder desværre, at nogle mennesker bliver skuffet. Jeg har lovet mig selv, at jeg skal passe på mig selv og det er vigtigere også selvom folk kan se, at jeg har fået det meget bedre.
Nu skal jeg tilbage til at sige nej tak til alt det søde. Herudover løber og går jeg. Pt bevæger jeg mig imellem 20-30 km om ugen.
Sofia
okt 19, 2015 -
Efter min mening er det den absolut vigtigste sunde vane at passe på sig selv! Så skal de andre gode vaner nok komme.
Knus fra Sofia