I denne uge har modulet på mit online vægttabsforløb handlet om at sætte gang i et stillestående vægttab.
Mine deltagere har derfor i denne uge fået masser af forskellige metoder til at sætte gang i vægttabet igen – uden at det behøver at betyde bootcamps og pulverkure.
Stort set alle mennesker oplever perioder, hvor de ikke taber sig ret meget – eller slet ikke taber sig overhovedet. Det er helt normalt, og som oftest kommer resultaterne, når vi forholder os tålmodige.
Men for nogle, står vægttabet helt stille meget længe.
Eller endnu værre – det kommer overhovedet ikke i gang. Og det kan jo få selv den mest standhaftige deltager til at miste modet.
Meget ofte er der nogle steder, vi inderst inde godt ved, vi kan justere: fløden i kaffen, lidt rigeligt snacking, manglende motion o.s.v.
Men i visse tilfælde er der faktisk ikke noget at justere.
Der er simpelthen nogle, der bogstaveligt talt gør “alt det rigtige”, uden at der sker en disse – hverken på vægten eller i spejlet.
Meget ofte skyldes det stress. Ikke nødvendigvis stress som i “jeg pisker rundt hele tiden”. Stress kan være rigtig mange ting.
Det kan f.eks. skyldes fødevareintolerance. Spiser vi på daglig basis fødevarer, som vi egentlig ikke tåler, vil kroppen reagere med forhøjet indhold af stresshormon i blodet.
Og det samme sker, hvis vi konstant måler, vejer og kontrollerer os selv. Det er simpelthen stressende for vores krop. Og en stresset krop prioriterer overlevelse frem for vægttab.
Det kan være utrolig irriterende at få at vide, at man ikke taber sig, før man er klar til at slippe den konstante fokus på vægt og kost.
Og det er måske den allerstørste udfordring for mange af deltagerne: at have tillid til processen og finde fred med, at et langsomt vægttab ikke nødvendigvis betyder, at man gør noget forkert.
Måske betyder det blot, at kroppen skal have lidt mere tid og kærlig omsorg.
Kan du genkende dig selv? Kom meget gerne med din kommentar! Jeg elsker at høre fra dig derude.
Gik du glip af indlæggene om de første uger på onlineforløbet?
Læs dem lige hér.
Næste forløb starter snart. Du kan læse mere om forløbet og alle modulernes indhold lige hér.
Vil du have mere inspiration?
Se alle mine e-bøger, online workshops, bøger og forløb hér ->
Vil du høre mere fra mig?
Tilmeld dig nyhedsbrevet, så du får min serie af e-mails med mine bedste råd til at få både en krop og et liv i balance.
Du får samtidig et gratis uddrag af min bog Sunde vaner Smuk figur.
Skal vi følges på de sociale medier?
Find mig på Facebook, på Instagram, på Twitter, på Pinterest og på You tube.
Vil du have fremtidige indlæg direkte i din indbakke?
Scroll helt ned på siden. I højre hjørne kan du indtaste din mailadresse – så bliver alle nye indlæg og opskrifter sendt direkte til dig.
