Starter du hver dag med de bedste intentioner om at spise sundt, være fysisk aktiv og holde dig fra chokoladen?
Og ender du mange dage med dårlig samvittighed og følelsen af totalt at mangle viljestyrke, fordi du igen kørte ind forbi tanken på vej hjem fra arbejde eller sluttede dagen foran fjernsynet i selskab med 4 marcipanbrød?
Formentlig tænker du, at det er dig, der er noget galt med, og at det er din manglende viljestyrke, der er problemet. Men der tager du fejl!
Det er ikke dig, der har rygrad som en regnorm!
Det er derimod den metode, de fleste mennesker bruger til at skabe sundere vaner, der slet ikke virker.
Grunden til, den ikke virker, er, at metoden er en kamp. Den er en kamp mod din appetit, mod dit behov for afslapning, mod din trang til sødt – kort sagt en kamp mod dig selv.
Måske kender du gode gamle Freuds opdeling af personligheden (yes, jeg læser psykologi på Københavns Universitet for tiden) i Det’et, Jeg’et og Over-jeg’et.
Det’et er styret af lysten og ikke fornuften. Lysten til kage, chokolade og marcipanbrød. Og til at ligge på sofaen i stedet for at løbe en tur.
Det’et er så primitivt, at det endda kan finde på at fake en hovedpine for at undskylde, hvorfor løbeturen blev erstattet af en plade chokolade.
Over-jeg’et er formuftens og moralens stemme.
Den del af dig der godt ved, at en sund krop giver et langt liv og som prøver at overbevise dig om, at den løbetur vil gavne dig i det lange løb.
Desværre får Det’et dine tænder til at løbe i vand ved tanken om Emmerys glutenfri chokoladekage!
Og i midten står Jeg’et og skal forsøge at navigere i de modstridende følelser.
Kender du det?
Når du kæmper mod dig selv, vinder du aldrig!
Det siger næsten sig selv. Selvfølgelig kan du ikke vinde kampen mod dig selv.
Nogle gange vinder det primitive Det, og du ender i slikskålen.
Andre gange vinder dit fornuftige Over-jeg, og du løber en tur.
Men du kommer ikke videre, for du er hele tiden splittet mellem de to sider af dig. Og det er lidt op og ned, hvilken side der vinder.
I gode perioder vinder Over-jeg’et oftest, og du kan tabe et par kilo.
I dårlige perioder med stress, travlhed eller sygdom vinder Det’et oftest, og du tager på.
Og sådan er det formentlig gået op og ned i årevis.
Der er kun en ting at gøre:
Du skal stoppe med at kæmpe!
Begge sider af dig har et budskab. Og du er nødt til at lytte til dem begge, hvis du vil forstå dine vaner og mønstre.
Ligesom hvis du har to børn, der har en konflikt. Du må høre begge sider og hjælpe børnene med at nå til enighed.
Når Det’et kræver chokolade, er det ikke for bevidst at sabotere dine sunde vaner. Det er derimod for at beskytte dig.
Måske er du træt, måske er du stresset, måske er du ked af det, måske har du overhørt nogle andre behov. Og de følelser kan du slippe for at tage stilling til, hvis du overdøver dem med at spise.
Den gode nyhed er, at det er ret enkelt at få løst din indre konflikt!
Det er faktisk lige præcis det, jeg lærer deltagerne på mit onlineforløb.
På forskellige måder arbejder vi med at afdække årsagerne til, at de gør noget andet end det, de havde planlagt. Og at stoppe den indre kamp.
F.eks. bruger jeg en visualisering, der bringer deltagerne i kontakt med de to sider af dem selv, der ikke er enige om, hvordan de skal leve deres liv. Når de kender de to siders budskab, kan de nemlig lettere opfylde dit virkelige behov.
Den visualisering vil jeg gerne forære dig som en lille smagsprøve.
Det er selvfølgelig kun en ud af mange måder, vi arbejder på under forløbet.
Som deltager får du også en grundig tjekliste, der gør dig meget klogere på årsagerne til, at du har sukkertrang eller spiser uplanlagt.
Og du får forklaringen på, hvorfor du har et udtalt mål (f.eks. at tabe 10 kilo), men alligevel dagligt udfører handlinger (f.eks. at spise en plade chokolade), der kunne tyde på, at dit mål var det diametralt modsatte (at tage 10 kilo på).
Selvom jeg kalder forløbet for et vægttabsforløb, er det også for dig, der ikke nødvendigvis vil tabe dig, men som gerne vil slippe sukkertrangen, overspisningen og den indre kamp mod dig selv.
Og skabe sunde vaner der holder i længden. På en måde der er kærlig og nydelsesfuld.
Jeg har lavet en lang beskrivelse af forløbet, hvor jeg gennemgår både indholdet, alt det du får ud af at deltage og de praktiske detaljer.
Læs den hér ->
Vil du have mere inspiration?
Se alle mine e-bøger, online workshops, bøger og forløb hér ->
Vil du høre mere fra mig?
Tilmeld dig nyhedsbrevet, så du får min serie af e-mails med mine bedste råd til at få både en krop og et liv i balance.
Du får samtidig et gratis uddrag af min bog Sunde vaner Smuk figur.
Skal vi følges på de sociale medier?
Find mig på Facebook, på Instagram, på Twitter, på Pinterest og på You tube.
