Er du typen, der springer på vægten hver dag – eller måske endda flere gange dagligt?
Og kan det ødelægge dit humør, hvis tallet ligger et par hundrede gram fra det tal, du havde håbet på?
Din vægt kan svinge med flere kilo fra dag til dag afhængig af forskellige faktorer som væskeindtag, fyld i fordøjelsessystemet og mestruationscyklus. Og tallet på vægten har intet med dit reelle fedttab at gøre.
Hvis du er meget styret af tallet på vægten, kan det ligefrem spolere din motivation, hvis du ikke ser de ønskede fremskridt.
Jeg hører rigtig ofte kvinder, der siger noget i retning af:
“Jeg havde spist sundt hele ugen, og da jeg kun havde tabt 300 gram, tænkte jeg, at det var så lidt, at jeg lige så godt kunne spise usundt hele weekenden”.
At måle din succes i tallet på vægten svarer til udelukkende at kigge på speedometeret, når du kører bil. Hvis du ikke værdiger GPS’en et blik, men kun er fokuseret på at holde en høj fart, vil du sandsynligvis køre forkert igen og igen. Og måske når du aldrig nogensinde frem til dit bestemmelsessted.
Hvis du derimod holder øje med GPS’en, kommer du sikkert frem – selvom hastigheden er langsommere.
Måske føler du dig tryg ved at veje dig, fordi du på den måde kan tjekke, om “det går den rigtige vej”.
Men her er du nødt til at stole på dig selv – på det du ser i spejlet, og på det du mærker. Du ved godt selv – uden at behøve en bedømmelse fra en maskine – om det går den rigtige vej.
Hvis du kun har fokus på vægten, glemmer du at mærke efter, om det, du gør, egentlig fungerer for din krop.
Og det er en fatal slankefejl, som jeg har skrevet meget mere om lige hér.
Er du afhængig af din vægt? Og påvirker tallet på vægten dit humør og din motivation?
Del meget gerne dine erfaringer!
Vil du høre mere fra mig?
Så tilmeld dig nyhedsbrevet (som du selvfølgelig når som helst kan afmelde igen).
Så får du også helt automatisk min lille e-guide med tips til vægttab og lækre opskrifter.
Tilmeld dig lige hér.
Vil du have fremtidige indlæg direkte i din indbakke?
Scroll helt ned på siden. I højre hjørne kan du indtaste din mailadresse – så bliver alle nye indlæg og opskrifter sendt direkte til dig.
Malene Kirstine Olesen
maj 29, 2015 -
Det er ikke så meget tallet på vægten der styrer mit humør, det er mere hvor meget jeg synes min lille mavedelle strutter.. Jeg ville lyve hvis jeg sagde at tallet på vægten ikke betyder noget, men jeg har ikke behov for at veje mig hver dag eller hver uge. Men hvis jeg gik på vægten og den var steget siden sidst, så ville det helt sikkert påvirke mit humør. Jeg prøver at tænke på at muskler jo vejer mere end fedt, men når så lige mavedellen måske strutter ekstra meget den dag, så føles det helt klart som om det er fedt og ikke msukler jeg har taget på. Hvor ville jeg ønske at man bare kunne lære at elske sin krop som den er 🙂
Sofia
jun 1, 2015 -
Kære Malene,
Tak for din kommentar.
Man kan faktisk lære at elske sin krop! Tankerne om at måle vores succes enten efter tallet på vægten eller mavens størrelse er jo netop tanker, vi selv skaber.
Så jo flere af de modsatte tanker, vi skaber, des bedre.
Start f.eks. med at sige pæne ting til dig selv i spejlet. I begyndelsen vil det føles mærkeligt, men hjernen er faktisk nem at narre, så den tror efterhånden på det, du siger.
Du kan også skrive anerkendelsesdagbog.
Skriv hver dag tre positive ting ned om dig selv og din krop. I begyndelsen kan det være svært, men efterhånden føles det mere naturligt.
Kærligst Sofia