Vores hormoner er som et fint urværk, hvor alle dele skal spille nøjagtigt sammen for at give vores krop det, den efterspørger på rette tid og sted.
Derfor er balancen mellem hormonerne vigtig for både vores krop og vores psykiske velbefindende.
De sikrer nemlig både vores indre ligevægt og vores evne til at tilpasse os vores omgivelser.
Tidligere på ugen skrev jeg om, hvordan stress kan forskubbe den fine balance mellem hormonerne.
I dag skal det handle om min egen oplevelse af hormonelle ubalancer.
For omtrent 5 år siden, da jeg var midt i 30’erne, begyndte mine menstruationer at blive kraftigere, længerevarende og mere smertefulde.
I så høj grad, at jeg faktisk blev nervøs for, om der mon var noget galt. Jeg googlede mine symptomer og fandt ud af, at det var helt normalt.
Magnesiumtilskud dæmpede smerterne, og i løbet af nogle år vænnede jeg mig til den kraftigere og længerevarende blødning. Jeg levede også med, at min cyklus blev nogle dage kortere, så den kunne være alt fra 24 til 28 dage.
Så begyndte mine bryster at blive ømme op til menstruationen. Meget ømme. Så ømme at det ikke var behageligt at ligge på maven om natten.
Og det symptom kendte jeg fra begge mine graviditeter – jeg var bare ikke gravid.
For et års tid siden da jeg var til den obligatoriske screening for celleforandringer i livmoderen, spurgte min læge til, om jeg havde nogle problemer.
Jeg nævnte alle mine symptomer for hende, og hun svarede, at det var helt normalt.
Det sidste halve år har jeg også oplevet psykiske PMS-symptomer: træthed, irritabilitet og væske i kroppen.
Jeg mener ikke, vi skal acceptere ikke at have det godt. Det er nemt at kalde symptomerne “normale”, fordi mange kvinder oplever dem, men det betyder ikke, at vi skal have dem.
En krop i balance skal efter min mening ikke mærke noget særligt til menstruationscyklussen – eller til overgangsalderen for den sags skyld.
Derfor besluttede jeg mig for at tage en hormon(spyt)test for at blive klogere på min hormonbalance.
Og man behøver vist ikke at være uddannet læge for at kunne se, at den er helt gal!
Den sorte prik illustrerer niveauet af de enkelte hormoner, og niveauet skal naturligvis ligge tættest muligt på den grønne linje.
Det fremgik meget tydeligt af testen, at jeg manglede progesteron.
Progesteron har mange funktioner i kroppen. Blandt andet fremmer det fertiliteten og kan forhindre ufrivillig abort – derfor bruges det i fertlitetsbehandling.
Det beskytter mod brystkræft, mod endometriose og fibromer på livmoderen, det bekæmper inflammation, det udvikler og vedligeholder hjernens funktioner og medvirker til vores psykiske velbefindende, og det forebygger knogleskørhed.
Mangler man progesteron vil man få symptomer på det, vi populært kalder ‘østrogendominans’.
De mest almindelige symptomer på østrogendominans er væskeophobning, vægtstigning, humørsvingninger, måske endda angst og depression, ømme bryster, samt kraftige og smertefulde menstruationer.
Progesteronmangel kan forekomme hos kvinder i alle aldre, men undersøgelser viser, at der sker et fald i progesteronniveauet, når man nærmer sig overgangsalderen. Og faktisk kan dette fald starte allerede i midten af 30’erne.
Mange kvinder oplever, at PMS-symptomerne begynder eller bliver værre fra de er i slutningen af 30’erne eller starten af 40’erne. Netop på det tidspunkt i livet, hvor progesteronniveauet begynder at falde.
Tænk hvis min læge havde været klar over det!
Progesteronmangel påvirker både din vægt, dit blodsukker, dit stofskifte.
Heldigvis er det ret enkelt at rette op på ubalancen med progesteroncreme, der kan købes i på nettet håndkøb i andre EU-lande.
Hos Nordic Clinic kan du få lavet en simpel hormontest ved hjælp af en spytprøve. Den koster 1250 kroner, og tester niveauet af østradiol, progesteron og testosteron.
Du kan også få lavet mere omfattende tests, men som udgangspunkt skal de gennemgås af en behandler, før du reelt kan anvende dem.
Der er også kosttilskud, der hæver progesteronniveauet, f.eks. Vitex angus castus, og du kan sætte ind med en del livsstilsændringer.
Vil du vide mere?
Anette og Ole Paulins bog Naturlig hormonterapi gør dig meget klogere på symptomerne på progesteronmangel og andre hormonelle ubalancer.
Vil du have mere inspiration?
Se alle mine e-bøger, online workshops, bøger og forløb hér ->
Vil du høre mere fra mig?
Tilmeld dig nyhedsbrevet, så du får min serie af e-mails med mine bedste råd til at få både en krop og et liv i balance.
Du får samtidig et gratis uddrag af min bog Sunde vaner Smuk figur.
Skal vi følges på de sociale medier?
Find mig på Facebook, på Instagram, på Twitter, på Pinterest og på You tube.
Maria
sep 16, 2016 -
Jeg har afgjort koks. Jeg har ikke haft mens, siden starten af 20’erne. Gynekologen kan se at jeg mangler et sinalstof i hjernen, men da p-piller kan få gang i blødningerne, vil hun ikke gøre mere. Nu er jeg midt/sidst i 30’erne og begyndt selv at undersøge mine muligheder for at blive gravid.
Sofia
sep 20, 2016 -
Kære Maria,
Hvor er det bare ærgerligt, når læger kun vil behandle symptomet og ikke årsagen. P-piller får måske nok din blødning i gang, men det afhjælper jo ikke årsagen til den manglende blødning.
Jeg vil virkelig anbefale dig at læse bogen Naturlig hormonterapi – og måske endda konsultere en hormonterapeut. Eller eventuelt starte med en spyttest, så du kan få afklaret dine ubalancer.
Knus fra Sofia
Maria Davidsen
sep 29, 2016 -
Hej Sofia
Jeg har også en mistanke til at min hormon balance er helt vendt på hovedet.
Har i en længere periode haft seriøse problemer med at sove og var meget forstoppet. Min menstruation kom ikke og uanset hvor sundt jeg spiste så kunne jeg ikke tabe mig.
Er ret sikker på at det skyldes en LAAAANG periode af seriøs stress. Har nu siden de sidste par måneder fået det meget bedre, sover fint og kan som regel også komme af med min afføring igen. Har dyrket meget meditaion og Yoga og testet alt muligt mht til min kost. Lige nu prøver jeg siden 2 mdr at holde mig helt fra Gluten hvilket har haft en positiv effekt på min fordøjelse.
Mit spørgsmål er, hvis man nu tager sådan en hormon(spyt)test hos Nordic Clinic til 1250 kr, får man så en rådgivning om hvordan man får det bedre, altså er det inklusive i den pris på 1250kr? Altså hvad der skal til for at rette op på ubalancerne?
Jeg er totalt frustreret da min egen læge som har taget alle mulige test bare siger at ”jeg ikke fejler noget”. Kan bare mærke at stadig er i total ubalance. Min menstruation er kommet tilbage, men kommer meget uregelmæssigt hvor jeg typisk styrtbløder i 1 døgn og har VOLDSOMME menstruations smerter for at så stoppe og dukke op 14 dage senere el måske 2 måneder sener. De har tjekket hvis jeg var i overgangs alderen, men det sagde de jeg ikke er. ( Er 45 år)
Vil sådan en test kunne hjælpe mig tror du?
Mvh Maria Davidsen
Sofia
sep 29, 2016 -
Kære Maria,
Prisen for testen på de 1250 kroner er desværre uden vejledning – den skal tilkøbes.
Der er dog masser af muligheder for at finde god og billig skriftlig vejledning. I mit tema om hormoner gennemgår jeg de typiske hormonelle ubalancer og giver råd til at genoprette balancen samt vejledning til yderligere fordybelse. Så jeg vil vurdere, at du ikke nødvendigvis behøver en regulær vejledning ud fra testen 🙂
Jeg vil også varmt anbefale dig at læse Naturlig Hormonterapi af Anette Paulin – det er en virkelig god og informativ bog, der helt sikkert vil gøre dig klogere.
Knus fra Sofia
Maria Davidsen
sep 29, 2016 -
Tak Sofia. Det vil jeg prøve at kigge på så. Lige nu ved jeg nemlig ikke helt hvor jeg skal starte. ….. mvh Maria
Anne
jan 31, 2017 -
Hej Sofia
Kan du hjælpe med hvor og hvordan man kan bestille testen. Jeg har forsøgt uden held.
Mvh. Anne
Sofia
feb 1, 2017 -
Kære Anne,
Du skal have en behandler til at oprette den for dig. Hvis du skriver en mail til mig på mail@lowcarb.dk, så kan vi udveksle de nødvendige oplysninger.
Kærligst Sofia
Hanne Elkær
apr 11, 2021 -
Hej Sofia.
Det er SÅ interessant. Jeg vil gerne have lavet den simple hormontest – jeg klikkede på linket men fik bare hjemmesiden og ikke den præcise test, du henviser til. Kan du hjælpe – jeg synes, der er flere muligheder og gider jo ikke bestille den forkerte test 🙂
På forhånd tak.
Hanne
Sofia
maj 22, 2021 -
Hej Hanne
Det direkte link er hér:
http://www.nordiclabs.com/EDetail.aspx?id=1583
Hvis du vil bestille testen, skal du kontakte nordic Clinic, og så sender de testkittet til dig.
Kærligst Sofia
Sanne
mar 16, 2022 -
Kære Sofia.
Har efterhånden læst meget om emnet, men noget hos dig fik mig alligevel til skrive😊 Jeg er efterhånden ved at være helt opgivende på systemet og min læge. Gentagende gange får jeg at vide at ikke fejler noget og at jeg ikke er ved at komme i overgangsalderen og at det er naturligt som jeg har det…. Jeg har det ad H til!!!
Jeg er 45 år og kendt med for lavt stofskifte og får ret høj dosis Eltroksin!
Jeg føler mig ofte utilpas og med let kvalme, total tom for energi og overskud, bekymret, svag, øjne der sviger og ømme muskler og led…. Derudover har jeg det sidste år pletter/fluer for øjnene og op til min menustration får jeg MEGET ømme og knudret bryster!
Jeg er selv overbevist om, at der må være noget med min hormonballance og at jeg ønsker der skal gøres noget. Min livskvalitet pt. er dårlig og jeg vil ikke ha det sådan / hverken for mig selv, min mand og ikke mindst mine børn.
Jeg kommer ingen vegne hos min læge – har du nogle anbefalinger til hvad jeg skal gøre og evt. hvilke test???? TAK🙏🙏🙏
Venlig hilsen Sanne
Sofia
maj 3, 2022 -
Kære Sanne
Jeg synes absolut du skal tage kontakt til en behandler, der er uddannet i naturlig hormonterapi.
Nu kender jeg ikke din økonomi, men jeg vil anbefale https://hormonsygeplejersken.dk – hun er virkelig dygtig og har en solid faglig baggrund.
Jeg sender dig kærlige tanker og håber for dig, at du får det bedre.
Knus fra Sofia