Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

Tag archive for online mentorhold

Sover du godt (nok)?

Sover du godt (nok)?

Gennemsnitligt sover vi markant mindre, end vi gjorde for 100 år siden. Nogle mener, at det drejer sig om hele 25 %. 30-40 % af danskerne ligger søvnløse eller vågner midt om natten og har svært ved at falde i søvn, og næsten hver tredje…

Læs mere →

Få mere energi

Få mere energi

Rigtig mange mennesker går og sukker efter mere energi.   Energi til at få udført dagligdagens gøremål uden at synke udmattede sammen på sofaen efter aftensmaden. Energi til at lave sund mad, energi til at motionere, energi til at have sex, til at se veninderne,…

Læs mere →

Styrk din motivation – på den rigtige måde

Styrk din motivation – på den rigtige måde

Mange udskyder at ændre livsstil, fordi de mangler motivation. Eller de forsøger at ændre på deres vaner, men mister motivationen undervejs og giver op og falder tilbage i de gamle vaner.   Men hvad nu, hvis du slet ikke behøver motivation for at ændre vaner?…

Læs mere →

Din fordøjelse påvirker din vægt

Din fordøjelse påvirker din vægt

Rigtig mange mennesker har fordøjelsesproblemer. De føler sig oppustede og har måske til tider ondt i maven, men har efterhånden lært at leve med generne. De betragter det måske ligefrem som noget, de bare må leve med.   Vi har milliarder af bakterier i vores tarme….

Læs mere →

Sådan styrer dine hormoner din vægt

Sådan styrer dine hormoner din vægt

Kender du til træthed, manglende energi, irritabilitet, vægtøgning og manglende vægttab?   Eller til PMS-symptomer såsom kraftige menstruationer, menstruationssmerter og ømme bryster? Hedeture og andre overgangsaldergener? PCO eller stofskifteudfordringer?   Det hele hænger sammen! Og det begynder meget ofte med stress   Stresshormonerne bliver produceret…

Læs mere →

Stress påvirker vægten

Stress påvirker vægten

Når du er stresset, frigives stresshormoner til dit blod. Der er flere forskellige typer stresshormoner. F.eks. har adrenalin til opgave at give dig et lynhurtigt skud energi til at kæmpe eller flygte. Måske kender du følelsen af at blive så forskrækket, at du nærmest mærker et…

Læs mere →