Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

Sofiasommer.dk - et liv i balance og en krop du elsker

Minimalisme, bæredygtighed og æteriske olier fra doTERRA til din sunde livsstil

Minimalisme, bæredygtighed og æteriske olier fra doTERRA til din sunde livsstil

Det er over 4 måneder siden, jeg skrev mit seneste blogindlæg. De sidste måneder har været hæsblæsende med både flytning og nyt job. Der er ingen tvivl om, at jeg også har “flyttet” mig, så jeg har ikke været helt sikker på, hvad jeg egentlig…

Læs mere →

Podcasts – underholdning på gå- eller løbeturen

Podcasts – underholdning på gå- eller løbeturen

Jeg er ikke særlig begejstret for lydbøger. Jeg læser meget, og jeg læser hurtigt, så når jeg hører lydbøger, føler jeg, oplæsningen går så langsomt, at jeg mister koncentrationen. Hvis jeg sidder eller ligger, falder jeg i søvn. Podcasts derimod kan holde min opmærksomhed og…

Læs mere →

Mine yndlingskogebøger

Mine yndlingskogebøger

Forleden dag delte jeg opskriften på det skønne bananbrød fra Ditte Ingemanns kogebog Vegetar. Det inspirerede mig til at dele titlerne på mine yndlingskogebøger. For vi kender nok allesammen følelsen af at gå lidt død i de samme opskrifter og have brug for ny inspiration….

Læs mere →

Lækkert, blødt bananbrød

Lækkert, blødt bananbrød

Jeg har haft travlt de sidste måneder! Så travlt at jeg har været meget stille herinde. Hvis du bare vil have opskriften på bananbrød, scroller du bare ned gennem al teksten om min drømmebolig og mit drømmejob. Ellers hæng på … I april skete der…

Læs mere →

Hemmeligheden bag VIDUNDERLIGT glutenfrit bagværk

Hemmeligheden bag VIDUNDERLIGT glutenfrit bagværk

Hjemme hos os har vi længe levet glutenreduceret. Det er ikke fordi, vi har en lægeordineret allergi eller intolerance, men blot fordi vi kan mærke, at vi har det bedre uden.Og jeg behøver ikke anden grund. Det har i mange år været dokumenteret, at både…

Læs mere →

Prioriterer du din frokost?

Prioriterer du din frokost?

Morgenmaden grundlægger et stabilt blodsukker og modvirker energidyk og sukkertrang senere på eftermiddagen, men den skal naturligvis følges op af en god, sund og velsmagende frokost, der sikrer, at du også har energi til resten af dagen. Sukkertrang efter aftensmaden kan sagtens skyldes, at du…

Læs mere →

Morgenmad! Lækre, sunde tips til en god start på dagen!

Morgenmad! Lækre, sunde tips til en god start på dagen!

Jeg plejer at sige, at den optimale morgenmad er et måltid, der holder dig frisk, glad og energisk hele dagen og forhindrer dit blodsukker i at dykke, så du ender med sukkertrang og manglende energi om eftermiddagen. Det stabile blodsukker øger nemlig sandsynligheden for, at du…

Læs mere →

De to ting du ALDRIG må springe over, når du vil fastholde sunde vaner

De to ting du ALDRIG må springe over, når du vil fastholde sunde vaner

Hvad er egentlig fælles for de mennesker, der har succes med at tabe sig? Det skal jeg fortælle dig. 4 millioner amerikanere registrerer dagligt deres måltider i app’en MyFitnessPal, og eftersom de også registrerer deres vægt, er det ganske nemt at undersøge lighederne hos dem,…

Læs mere →

Test dig selv: Får du succes med dine nye vaner?

Test dig selv: Får du succes med dine nye vaner?

Måske vil du gerne tabe dig. Og helst på den hurtige og nemme måde.  Væk med kiloene og derefter hurtigt tilbage til de gamle kost- og motionsvaner!    Men hurtige, nemme løsninger virker desværre ikke    Det er vores livsstil, der har fået os derhen,…

Læs mere →

Tips til en sund januar – uden stress

Tips til en sund januar – uden stress

Grunden til at vi i januar beslutter os for at leve sundere er ofte, at vi kan mærke, at vi ikke har det 100 % optimalt i vores krop. Der er noget, der “skurrer”. Måske mangler vi overskud. Vi føler os trætte og uden energi….

Læs mere →

Page 1 of 59 1 2 3 4 5 ... Last →