Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

Sofiasommer.dk - et liv i balance og en krop du elsker

De to ting du ALDRIG må springe over, når du vil fastholde sunde vaner

De to ting du ALDRIG må springe over, når du vil fastholde sunde vaner

Hvad er egentlig fælles for de mennesker, der har succes med at tabe sig? Det skal jeg fortælle dig. 4 millioner amerikanere registrerer dagligt deres måltider i app’en MyFitnessPal, og eftersom de også registrerer deres vægt, er det ganske nemt at undersøge lighederne hos dem,…

Læs mere →

Test dig selv: Får du succes med dine nye vaner?

Test dig selv: Får du succes med dine nye vaner?

Måske vil du gerne tabe dig. Og helst på den hurtige og nemme måde.  Væk med kiloene og derefter hurtigt tilbage til de gamle kost- og motionsvaner!    Men hurtige, nemme løsninger virker desværre ikke    Det er vores livsstil, der har fået os derhen,…

Læs mere →

Tips til en sund januar – uden stress

Tips til en sund januar – uden stress

Grunden til at vi i januar beslutter os for at leve sundere er ofte, at vi kan mærke, at vi ikke har det 100 % optimalt i vores krop. Der er noget, der “skurrer”. Måske mangler vi overskud. Vi føler os trætte og uden energi….

Læs mere →

Når man ikke ved, hvor man er på vej hen … Og bare vil have RO

Når man ikke ved, hvor man er på vej hen … Og bare vil have RO

Jeg har længe villet skrive dette indlæg, men jeg har ikke rigtig vidst, hvordan jeg skulle starte, så jeg har udskudt det og udskudt det. Det sidste halve år har jeg ikke postet et blogindlæg. Fordi jeg ikke har vidst, hvad jeg havde lyst til at…

Læs mere →

Pas på dig selv i december – ellers tager du på

Pas på dig selv i december – ellers tager du på

En af de største forhindringer for vægttab er, at vi simpelthen overhører vores egne behov. Rigtig mange af os er gode til at opfylde andres behov og være gode mødre, veninder, kollegaer og hustruer. Og i kærlighedens navn udskyder vi ofte vores egne behov for at…

Læs mere →

JEG SLUKKER NU – er du afhængig af din mobiltelefon?

JEG SLUKKER NU – er du afhængig af din mobiltelefon?

For et par uger siden fik jeg bogen ’Jeg slukker nu’ ind ad døren. Bogen er skrevet af journalisten Catherine Priceog handler om, hvordan vi nemt og hurtigt bliver afhængige af vores mobiltelefoner.   De forskellige apps, vi benytter, er designet til få vores hjerner…

Læs mere →

Ægte Frappe – skøn iskaffe uden mælk og sukker

Ægte Frappe – skøn iskaffe uden mælk og sukker

Da jeg var i starten af tyverne, arbejdede jeg 7 måneder på Kreta som sportsvært på et stort resort. Da temperaturen toppede i juli, var det nogle morgener 40 grader, når jeg skulle på arbejde. Et arbejde der vel at mærke bestod af hård fysisk aktivitet…

Læs mere →

Lækkert glutenfrit havreknækbrød

Lækkert glutenfrit havreknækbrød

Her får du min yndlingsopskrift på glutenfrit havreknækbrød. Opskriften er ikke low carb, så foretrækker du at spare på kulhydraterne, kan du i stedet prøve denne opskrift. Jeg bruger Rema 1000’s økologiske havremel, der er billigere end mange andre glutenfri meltyper. Vi bruger det både til…

Læs mere →

Verdens bedste pesto med mandler og basilikum

Verdens bedste pesto med mandler og basilikum

Jeg elsker pesto, men jeg er kræsen. Længe har jeg spist den grønne pesto fra Løgismose, men for nogle uger siden købte jeg en kæmpe potte basilikum, som det til alles store overraskelse er lykkedes mig at holde i live så længe, at jeg har…

Læs mere →

Lækre, sunde myslibarer

Lækre, sunde myslibarer

Prøv disse lækre, sunde myslibarer som en lille weekend-treat til kaffen. Eller brug dem i madpakken, efter træning eller om eftermiddagen, når blodsukkeret er lidt lavt.     Online vægttabsforløb – start når det passer dig! Mit populære online vægttabsforløb er nu til salg som…

Læs mere →

Page 1 of 58 1 2 3 4 5 ... Last →