Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

.

Sofiasommer.dk - et liv i balance og en krop du elsker

God sommer!

God sommer!

Om få timer holder jeg en god lang velfortjent sommerferie, så du hører tidligst fra mig igen engang i august.   Jeg vil bruge de næste mange uger på at slappe af, nyde min mand og mine børn, drikke kaffe i haven, løbe og dyrke…

Læs mere →

OPHØRSUDSALG: Vilde tilbud til dig!

OPHØRSUDSALG: Vilde tilbud til dig!

Ophørsudsalg lyder måske dramatisk, men der er store ændringer på vej i min lille forretning, så jeg er ved at tage afsked med en masse gamle produkter, som jeg ikke længere vil sælge.    Jeg har været lidt stille hér på bloggen det sidste stykke…

Læs mere →

Proteinpandekager

Proteinpandekager

Her kommer en opskrift på proteinpandekager – altså pandekager med ekstra højt proteinindhold.   Protein giver god mæthed (Hurra! Så kan man spise mindre!) og er med til at holde blodsukkeret stabilt.  Proteinpandekagerne er gode efter træning eller som en snack i madpakken – og er stadig…

Læs mere →

Lækker, glutenfri banankage

Lækker, glutenfri banankage

Denne lækre glutenfri banankage er bagt med rismel, så hvis du lever efter low carb-principperne er det ikke denne kage, du skal kaste dig ud i. Prøv i stedet en af mine andre lækre kager ->   Til at søde kagen har jeg brugt en…

Læs mere →

Beholder du ting, der ikke længere nærer dig?

Beholder du ting, der ikke længere nærer dig?

I øjeblikket er jeg meget inspireret af at at rydde ud og skille mig af med ting.   Jeg har altid være minimalist, og jeg er typen, der helst skal have en hvid væg at kigge på og ikke har lyst til for meget nips…

Læs mere →

Lær at elske din greenie

Lær at elske din greenie

Jeg ved det godt! Jeg stopper aldrig med at tale om den greenie, men jeg støder igen og igen på læsere og kunder, som ikke rigtig “tør” gå i gang med den. Jeg må gentage, at der ikke er noget at være bange for!  …

Læs mere →

Lækkerier der nærer din krop

Lækkerier der nærer din krop

Mange føler sig splittede mellem ønsket om at leve sundt og lysten til desserter og andre søde sager. Det resulterer ofte i følelsen af at lide afsavn, og det øger fokus på de fødevarer, vi ikke under os selv.    Hvis vi lever på den måde,…

Læs mere →

Derfor skal du spise mere blomkål

Derfor skal du spise mere blomkål

En af de store fordele ved at spise kål er, at det fylder godt i maven og indeholder masser af kostfibre. Det betyder, at kål mætter virkelig godt samtidig med, at det indeholder ganske få kalorier, gennemsnitligt 20-25 kalorier pr 100 gram. Kål er derfor…

Læs mere →

Mættende greenie

Mættende greenie

Forleden dag gik det op for mig, at jeg aldrig har fået postet opskriften på min mættende greenie. Jeg har kun delt videoen af den på min YouTube-kanal. Men bedre sent end aldrig!   Greenien kan naturligvis varieres i det uendelige, men dette er den…

Læs mere →

Når hjernen vil have chips og kroppen vil have broccoli

Når hjernen vil have chips og kroppen vil have broccoli

På mit 21-dages vaneændringsforløb handler modul 1 om intuitiv spisning. Altså om at mærke kroppen og finde tilbage til, hvilke retter og fødevarer, der får både smagsløgene og cellerne til at juble.   Overordnet kan man sige, at intuitiv spisning handler om at finde de fødevarer…

Læs mere →

Page 1 of 56 1 2 3 4 5 ... Last →