Denne lækre opskrift på clubsandwich er – stik mod sædvane – kalorieberegnet og indeholder 600 kalorier pr. person. Så den sunde clubsandwich kan gøre det ud for måltidet på en fastedag.
Jeg har mange klienter, der har gode erfaringer med faste i forskellige udgaver, og jeg vil gerne understrege, at det bestemt ikke behøver at involvere hverken kalorietælling eller restriktioner.
Har du lyst til at afprøve periodisk faste, eller vil du gerne have endnu mere inspiration og lækre opskrifter, så læs mere om min e-bog hér ->
- 2 æg
- 1/2 dl fromage frais
- 3/4 dl blandede frø og kerner
- 1/4 dl fedtreduceret mandelmel
- 2 spsk. Fiberhusk
- 1/2 tsk. bagepulver
- 1 tsk. salt
- 50 gram bacon
- 200 gram kyllingefilet
- Salt og karry
- 1/2 avocado
- 1 stor tomat
- 1/2 lille rødløg
- 4 salatblade
- 4 cornichoner
- 2 spsk. mayonnaise
- Alle ingredienserne til sadwichbrødet blandes, bredes ud på en bageplade i omtrent en centimeters tykkelse og bages 20 minutter på 200 grader.
- Baconen steges sprød og tages af panden.
- Kyllingefileterne krydres med salt og karry, hvorefter de steges i lidt smør, olie eller baconfedt.
- Kyllingen skæres i skiver og ligeledes grøntsagerne.
- Brødet skæres i 4 stykker og smøres med mayonnaise, hvorefter kylling, grøntsager og bacon lægges imellem.
Mere inspiration?
Vil du høre mere fra mig?
Så tilmeld dig nyhedsbrevet (som du selvfølgelig når som helst kan afmelde igen).
Så får du også helt automatisk et gratis uddrag af min bog Sunde vaner Smuk figur, hvor du kan læse mere om de 4 klassiske vægttabsfælder.
Skal vi følges på de sociale medier?
Find mig på Facebook, på Instagram, på Twitter, på Pinterest og på You tube.
