En af de største forhindringer for vægttab er, at vi simpelthen overhører vores egne behov. Rigtig mange af os er gode til at opfylde andres behov og være gode mødre, veninder, kollegaer og hustruer. Og i kærlighedens navn udskyder vi ofte vores egne behov for at…
Du ved sikkert, at jeg ganske ofte påpeger, at stress er den største forhindring for vægttab og fastholdelse af sunde vaner. Dels øger stress kroppens fedtlagring på maven, og desuden blokerer stresshormonet cortisol for fedtforbrændingen. Stress resulterer ofte i sukkertrang og overspisning af fede…
Alle oplever perioder, hvor vægttabet står stille, og jeg lærer dig at kende forskel på de perioder, hvor det er gavnligt at tallet på vægten ikke ændrer sig og de perioder, hvor et stillestående vægttab betyder, at du skal justere. I online workshoppen Boost dit…
Hvis du er ked af din krop, er det meget fristende at hoppe på en form for kur. Dem findes der et utal af. Og de er næsten alle sammen baseret på regler og retningslinjer, der skal overholdes for at få succes. Det kan være…
I weekenden var jeg til fødselsdag hos en god veninde, hvor jeg talte med en kvinde, der i sin egenskab af psykolog og pædagog arbejder med udsatte familier. Oftest vælger man fra kommunens side i samarbejde med sådanne familier at lave handleplaner med henblik på…
Du spiser sikkert sundt. For det meste. Du er grundlæggende ret opmærksom på, hvad du putter i munden og træffer ofte gode valg. Men du synes ikke, resultaterne på vægten og i spejlet er overbevisende. Du skæver misundeligt til veninder og kolleger, der spiser langt…
