Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

Tag archive for sundhed

De to ting du ALDRIG må springe over, når du vil fastholde sunde vaner

De to ting du ALDRIG må springe over, når du vil fastholde sunde vaner

Hvad er egentlig fælles for de mennesker, der har succes med at tabe sig? Det skal jeg fortælle dig. 4 millioner amerikanere registrerer dagligt deres måltider i app’en MyFitnessPal, og eftersom de også registrerer deres vægt, er det ganske nemt at undersøge lighederne hos dem,…

Læs mere →

Test dig selv: Får du succes med dine nye vaner?

Test dig selv: Får du succes med dine nye vaner?

Måske vil du gerne tabe dig. Og helst på den hurtige og nemme måde.  Væk med kiloene og derefter hurtigt tilbage til de gamle kost- og motionsvaner!    Men hurtige, nemme løsninger virker desværre ikke    Det er vores livsstil, der har fået os derhen,…

Læs mere →

Tips til en sund januar – uden stress

Tips til en sund januar – uden stress

Grunden til at vi i januar beslutter os for at leve sundere er ofte, at vi kan mærke, at vi ikke har det 100 % optimalt i vores krop. Der er noget, der “skurrer”. Måske mangler vi overskud. Vi føler os trætte og uden energi….

Læs mere →

Pas på dig selv i december – ellers tager du på

Pas på dig selv i december – ellers tager du på

En af de største forhindringer for vægttab er, at vi simpelthen overhører vores egne behov. Rigtig mange af os er gode til at opfylde andres behov og være gode mødre, veninder, kollegaer og hustruer. Og i kærlighedens navn udskyder vi ofte vores egne behov for at…

Læs mere →

Verdens bedste pesto med mandler og basilikum

Verdens bedste pesto med mandler og basilikum

Jeg elsker pesto, men jeg er kræsen. Længe har jeg spist den grønne pesto fra Løgismose, men for nogle uger siden købte jeg en kæmpe potte basilikum, som det til alles store overraskelse er lykkedes mig at holde i live så længe, at jeg har…

Læs mere →

Lækre, sunde myslibarer

Lækre, sunde myslibarer

Prøv disse lækre, sunde myslibarer som en lille weekend-treat til kaffen. Eller brug dem i madpakken, efter træning eller om eftermiddagen, når blodsukkeret er lidt lavt.     Online vægttabsforløb – start når det passer dig! Mit populære online vægttabsforløb er nu til salg som…

Læs mere →

Rispapirsruller – nem, sund aftensmad

Rispapirsruller – nem, sund aftensmad

I sidste uge fik vi rispapirsruller til aftensmad. Jeg har lavet dem for flere år siden, men uden succes. Dengang fyldte jeg dem bare med forskellige tynde grøntsagsstave, og det blev altså en virkelig kedelig oplevelse. Denne gang lavede jeg rullerne mere i retning af…

Læs mere →

Overnight oats – rå morgengrød

Overnight oats – rå morgengrød

Jeg er ikke særlig vild med grød. Men jeg har fået smag for overnight oats, som er en kold rå grød, der blot har stået natten over. Havregryn indeholder stoffet fytin, der binder mineraler som jern, zink og magnesium, så de ikke optages i kroppen. Normalt…

Læs mere →

Ferietanker – mere ro, mere enkelhed

Ferietanker – mere ro, mere enkelhed

Jeg er næsten lige kommet hjem fra en dejlig lang ferie på Gran Canaria. Vi rejser det samme sted hen hvert år. Det kan lyde lidt kedeligt, men for os har rejsen karakter af at “tage i sommerhuset”. Vi ved, hvor alting er, hvilke restauranter…

Læs mere →

Greenie bowl – sund og lækker morgenmad

Greenie bowl – sund og lækker morgenmad

Jeg ved, at mange af mine læsere efterhånden er blevet glade for greenien, som de nyder både som morgenmad og mellemmåltid. Men forandring fryder, og derfor bruger jeg den lækre greenie bowl som alternativ til greenen. En greenie bowl er egentlig blot en greenie, der…

Læs mere →

Page 1 of 21 1 2 3 4 5 ... Last →