Få mine bedste tips til et 2017, hvor du føler dig stærk, sund og fyldt med “saft og kraft”. Få sat spot på alle de (bevidste og ubevidste) vaner, mønstre og overbevisninger, der forhindrer dig i at nå dine mål. Forstå din krop…
Få mine bedste tips til et 2017, hvor du føler dig stærk, sund og fyldt med “saft og kraft”. Få sat spot på alle de (bevidste og ubevidste) vaner, mønstre og overbevisninger, der forhindrer dig i at nå dine mål. Forstå din krop…
I dag skal du møde Heidi, der deltog på sidste Sunde vaner Smuk figur-forløb. Undervejs på forløbet tabte hun næsten 7 kilo og ændrede sin fedtprocent fra 34,9 til 29,7. Heidis historie er meget inspirerende, og hendes før- og efterbilleder taler for sig selv. Læs…
Hvert eneste år skriver jeg, at jeg elsker nytårsforsætter. Jeg bruger selvfølgelig hele året til løbende at justere, så jeg tager ansvar for at forme mit liv, som jeg ønsker det. Men det nye år er for mig tidspunktet til de lidt større beslutninger. …
Du har sandsynligvis oplevet perioder (kortere eller længere), hvor det er lykkedes dig at leve sundt. Hvor kosten har kørt på skinner, hvor du har fået motioneret, og hvor du har oplevet følelsen af virkelig at være på rette vej. Hvor du virkelig har haft følelsen…
Det er meget interessant, at mange mennesker, der ønsker at ændre vaner, gør det samme, som de har gjort tidligere. Men det, de har gjort tidligere, har jo ikke fungeret. Alligevel regner de med, at samme strategi vil give dem nye resultater. Og så…
Måske har du børn. Men selvom du ikke har, mener du sikkert et og andet om børneopdragelse. Forestil dig følgende scenarie: Du har to søde, velopdragne børn. De er vant til, at der er en eller anden grad af retningslinjer, de skal følge. Både i…
I øjebliket har jeg en meget stærk følelse af, at jeg ikke behøver flere ting. På mange områder er jeg faktisk minimalist. Jeg har ikke skabet fuld af tøj, jeg har kun en enkelt taske (som jeg elsker), og jeg elsker når køleskabet kun indeholder…
Rigtig mange mennesker har fordøjelsesproblemer. De føler sig oppustede og har måske til tider ondt i maven, men har efterhånden lært at leve med generne. De betragter det måske ligefrem som noget, de bare må leve med. Vi har milliarder af bakterier i vores tarme….
I sidste uge holdt jeg et live webinar for deltagere på mit Online Mentorhold, hvor vi talte om månedens tema om ritualer. Ritualer er noget, vi bevidst gentager igen og igen – indtil det er blevet en vane, som vi ikke længere tænker over….
Jeg faldt lige over dette interview, jeg har lavet til Politiken i forbindelse med udgivelsen af min bog Sunde vaner Smuk figur. I interviewet kan du læse om min tilgang til mad og sundhed og om, hvordan den opstod. Og du kan læse mine tre…