Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

Archive for Livsstil - page 5

Har du “rygrad som en regnorm”

Har du “rygrad som en regnorm”

Starter du hver dag med de bedste intentioner om at spise sundt, være fysisk aktiv og holde dig fra chokoladen?   Og ender du mange dage med dårlig samvittighed og følelsen af totalt at mangle viljestyrke, fordi du igen kørte ind forbi tanken på vej hjem…

Læs mere →

Er du efterårstræt? Få tips til at genfinde energien

Er du efterårstræt? Få tips til at genfinde energien

I efterårs- og vintermånederne føler mange sig trætte og uoplagte. Det bliver mørkere, og en del mennesker tilbringer alle dagens lyse timer indendørs på deres arbejdsplads. Skiftet fra sommertid til vintertid betyder ganske vist, at det er lysere om morgenen, men det betyder naturligvis også,…

Læs mere →

Pimp dine ritualer – er de opbyggende eller nedbrydende?

Pimp dine ritualer – er de opbyggende eller nedbrydende?

Alt hvad vi gør ved vores krop har enten en opbyggende eller en nedbrydende effekt. Vi har alle nogle daglige ritualer, der enten gavner os, styrker vores velbefindende og gør os sundere, stærkere og lykkeligere. Og vi har også ritualer, der gør det modsatte. Og…

Læs mere →

Hæv dine standarder

Hæv dine standarder

Vi vælger selv, hvor lykkelige vi vil være. Og hvor sunde vi vil være. Hvis du lige nu føler, du sidder fast i en ulykkelig eller frustrerende situation, vil du formentlig finde ovenstående udtalelse lidt (eller meget) provokerende.   Men jeg mener bare, at vi…

Læs mere →

Den “brik” du mangler – sådan får du dit vægttab til at lykkes

Den “brik” du mangler – sådan får du dit vægttab til at lykkes

Jeg får ofte spørgsmål fra læsere, der ønsker vejledning til, hvilket af mine produkter de skal købe, for at få de bedst mulige redskaber til at få deres vægttab til at lykkes. Er det en kostvejledning ud fra DNA, hvor de får svar på, hvilke genetiske faktorer,…

Læs mere →

Skyr og vægttab

Skyr og vægttab

Mange mennesker opfatter skyr som en supersund fødevare, som man endelig skal spise, hvis man gerne vil tabe sig. Dertil kommer, at skyr virkelig er et nemt morgenmåltid, og tilføjet rigeligt med mandler, bær, mysli og sødning smager det jo ligefrem som en dessert.  …

Læs mere →

Sådan styrer dine hormoner din vægt

Sådan styrer dine hormoner din vægt

Kender du til træthed, manglende energi, irritabilitet, vægtøgning og manglende vægttab?   Eller til PMS-symptomer såsom kraftige menstruationer, menstruationssmerter og ømme bryster? Hedeture og andre overgangsaldergener? PCO eller stofskifteudfordringer?   Det hele hænger sammen! Og det begynder meget ofte med stress   Stresshormonerne bliver produceret…

Læs mere →

Derfor skal du spise chiafrø

Derfor skal du spise chiafrø

Chiafrø er blevet dyrket i over 4000 år i Syd- og Mellemamerika. Frøene indgik indtil for ca. 500 år siden sammen med majs og bønner som en hovedbestanddel i Aztekernes og Inkaindianernes kost.   Efter spaniernes ankomst forsvandt chiafrø næsten fuldstændig, fordi de i et…

Læs mere →

Guide til plantemælk – det kan du bruge i kaffen

Guide til plantemælk – det kan du bruge i kaffen

Komælk er en af de fødevarer, der deler vandene – er det supersundt og styrker knoglerne, eller er det beregnet til kalve og uegnet som menneskeføde? Det vil jeg lade eksperterne skændes om, men det er i hvert fald et faktum, at mælk øger produktionen…

Læs mere →

Har du koks i hormonerne?

Har du koks i hormonerne?

Vores hormoner er som et fint urværk, hvor alle dele skal spille nøjagtigt sammen for at give vores krop det, den efterspørger på rette tid og sted. Derfor er balancen mellem hormonerne vigtig for både vores krop og vores psykiske velbefindende. De sikrer nemlig både…

Læs mere →

Page 5 of 22 ← First ... 3 4 5 6 7 ... Last →