Hvad er egentlig fælles for de mennesker, der har succes med at tabe sig? Det skal jeg fortælle dig. 4 millioner amerikanere registrerer dagligt deres måltider i app’en MyFitnessPal, og eftersom de også registrerer deres vægt, er det ganske nemt at undersøge lighederne hos dem,…
Måske vil du gerne tabe dig. Og helst på den hurtige og nemme måde. Væk med kiloene og derefter hurtigt tilbage til de gamle kost- og motionsvaner! Men hurtige, nemme løsninger virker desværre ikke Det er vores livsstil, der har fået os derhen,…
Jeg ved, at mange af mine læsere efterhånden er blevet glade for greenien, som de nyder både som morgenmad og mellemmåltid. Men forandring fryder, og derfor bruger jeg den lækre greenie bowl som alternativ til greenen. En greenie bowl er egentlig blot en greenie, der…
Denne lækre grønkålssalat med mandler og feta fik vi juleaften. Jeg sad ved julebordet og morede mig lidt over, hvor meget grønt der egentlig har sneget sig ind på vores julebord. Ud over grønkålssalaten fik vi nemlig rødkålssalat, og efterhånden tænker ingen af os over,…
Jeg har virkelig holdt en lang sommerferie hér fra bloggen – faktisk er dette det første blogindlæg siden juni måned. Jeg har haft brug for at holde en pause og mærke lysten til at dele igen. Jeg er stadig lidt i proces omkring, præcis HVAD…
På mit 21-dages vaneændringsforløb handler modul 1 om intuitiv spisning. Altså om at mærke kroppen og finde tilbage til, hvilke retter og fødevarer, der får både smagsløgene og cellerne til at juble. Overordnet kan man sige, at intuitiv spisning handler om at finde de fødevarer…
En hyppig fejltagelse i forhold til vægttab og fastholdelse af sunde vaner er at tro, det skal være svært og hårdt. Men hver gang du oplever, at noget er besværligt og hårdt, eller du føler, du lider afsavn, så er det faktisk tegn på, at…
For nogle uger siden skrev jeg et blogindlæg om intuitiv spisning. Det blev vel modtaget. Blandt andet ringede min far og fortalte, at det havde været inspirerende at læse. Intuitiv spisning handler grundlæggende om at lytte til din krop og vælge fødevarer og måltider, der nærer…
I går afholdt jeg live workshop i Roskilde. Jeg elsker mine onlineforløb højt, men der er også noget helt specielt ved at mødes live og skabe en fælles energi. Og det mærkede jeg i høj grad i går. Der var fuld knald på lysten til…
I tirsdags afholdt jeg et gratis online nytårskursus for alle, der ville have skubbet lidt til deres opfattelse af kost, krop, vægttab og sundhed. I januar er der mange, der ønsker at ændre vaner, og meget ofte forsøger de igen og igen med den…
