Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

.

Sofiasommer.dk - et liv i balance og en krop du elsker - page 2

Sprøde saltmandler

Sprøde saltmandler

Denne opskrift på lækre, sprøde saltmandler er en variation af opskriften på timian/saltmandler fra min bog Sunde vaner Smuk figur. De er nemme at lave, de mætter godt og smager fantastisk! Og de er også superlækre som topping i salater og råkost.     Vil…

Læs mere →

Se webinaret NYD dig sund og slank

Se webinaret NYD dig sund og slank

En hyppig fejltagelse i forhold til vægttab og fastholdelse af sunde vaner er at tro, det skal være svært og hårdt. Men hver gang du oplever, at noget er besværligt og hårdt, eller du føler, du lider afsavn, så er det faktisk tegn på, at…

Læs mere →

Guide til intuitiv bevægelse

Guide til intuitiv bevægelse

For nogle uger siden skrev jeg et blogindlæg om intuitiv spisning. Det blev vel modtaget. Blandt andet ringede min far og fortalte, at det havde været inspirerende at læse.   Intuitiv spisning handler grundlæggende om at lytte til din krop og vælge fødevarer og måltider, der nærer…

Læs mere →

Sover du godt (nok)?

Sover du godt (nok)?

Gennemsnitligt sover vi markant mindre, end vi gjorde for 100 år siden. Nogle mener, at det drejer sig om hele 25 %. 30-40 % af danskerne ligger søvnløse eller vågner midt om natten og har svært ved at falde i søvn, og næsten hver tredje…

Læs mere →

Kan du overhovedet rumme at være lykkelig?

Kan du overhovedet rumme at være lykkelig?

Du har sikkert hørt ordet selvsabotage. Og du er nok også klar over, at det handler om at ødelægge sine egne succeser. Men hvad indebærer selvsabotage helt præcist?   Selvsabotage kommer selvfølgelig i mange former, og i sidste uge fik jeg en besked fra en…

Læs mere →

Guide til intuitiv spisning

Guide til intuitiv spisning

Bruger du din intuition, når du spiser? Din første tanke er formentlig “Øhh … – det ved jeg ikke”. Men fortvivl ikke, for det vil jeg lære dig.   For et par år siden levede mange efter ret strikse kostretninger, f.eks. stenalderkosten eller LCHF, hvor…

Læs mere →

Grundopskrift til suppe

Grundopskrift til suppe

Selvom foråret ifølge kalenderen er på vej, er vi stadig nogle, der jævnligt har brug for en god, varm suppe til at varme os på. Det fantastiske ved suppe er, at du kan bruge alle slags grøntsager og rodfrugter – både friske og frosne, og…

Læs mere →

Få mere energi

Få mere energi

Rigtig mange mennesker går og sukker efter mere energi.   Energi til at få udført dagligdagens gøremål uden at synke udmattede sammen på sofaen efter aftensmaden. Energi til at lave sund mad, energi til at motionere, energi til at have sex, til at se veninderne,…

Læs mere →

Greenie med æble og cashewnødder

Greenie med æble og cashewnødder

Greenie er en af de nemmeste måder at få ekstra grøntsager i kosten. Og tilføjer du lidt ekstra protein og fedtstof, mætter greenien både godt og længe. Jeg har i denne opskrift tilføjet edemamebønner for ekstra protein og cashewnødder for ekstra fedtstof og en lækker…

Læs mere →

Bliver du også oppustet?

Bliver du også oppustet?

Mange mennesker oplever fordøjelsesproblemer i større eller mindre grad. Nogle lider “kun” af oppustet mave, mens andre har har forstoppelse eller regulære smerter.  En sund fordøjelse mærker du slet ikke noget til. Så uanset på hvilken måde din fordøjelse gør væsen af sig, er det…

Læs mere →

Page 2 of 56 1 2 3 4 5 ... Last →