Hvad er egentlig fælles for de mennesker, der har succes med at tabe sig? Det skal jeg fortælle dig. 4 millioner amerikanere registrerer dagligt deres måltider i app’en MyFitnessPal, og eftersom de også registrerer deres vægt, er det ganske nemt at undersøge lighederne hos dem,…
Måske vil du gerne tabe dig. Og helst på den hurtige og nemme måde. Væk med kiloene og derefter hurtigt tilbage til de gamle kost- og motionsvaner! Men hurtige, nemme løsninger virker desværre ikke Det er vores livsstil, der har fået os derhen,…
Grunden til at vi i januar beslutter os for at leve sundere er ofte, at vi kan mærke, at vi ikke har det 100 % optimalt i vores krop. Der er noget, der “skurrer”. Måske mangler vi overskud. Vi føler os trætte og uden energi….
En af de største forhindringer for vægttab er, at vi simpelthen overhører vores egne behov. Rigtig mange af os er gode til at opfylde andres behov og være gode mødre, veninder, kollegaer og hustruer. Og i kærlighedens navn udskyder vi ofte vores egne behov for at…
Jeg er næsten lige kommet hjem fra en dejlig lang ferie på Gran Canaria. Vi rejser det samme sted hen hvert år. Det kan lyde lidt kedeligt, men for os har rejsen karakter af at “tage i sommerhuset”. Vi ved, hvor alting er, hvilke restauranter…
I øjeblikket er jeg meget inspireret af at at rydde ud og skille mig af med ting. Jeg har altid være minimalist, og jeg er typen, der helst skal have en hvid væg at kigge på og ikke har lyst til for meget nips…
På mit 21-dages vaneændringsforløb handler modul 1 om intuitiv spisning. Altså om at mærke kroppen og finde tilbage til, hvilke retter og fødevarer, der får både smagsløgene og cellerne til at juble. Overordnet kan man sige, at intuitiv spisning handler om at finde de fødevarer…
En hyppig fejltagelse i forhold til vægttab og fastholdelse af sunde vaner er at tro, det skal være svært og hårdt. Men hver gang du oplever, at noget er besværligt og hårdt, eller du føler, du lider afsavn, så er det faktisk tegn på, at…
For nogle uger siden skrev jeg et blogindlæg om intuitiv spisning. Det blev vel modtaget. Blandt andet ringede min far og fortalte, at det havde været inspirerende at læse. Intuitiv spisning handler grundlæggende om at lytte til din krop og vælge fødevarer og måltider, der nærer…
Gennemsnitligt sover vi markant mindre, end vi gjorde for 100 år siden. Nogle mener, at det drejer sig om hele 25 %. 30-40 % af danskerne ligger søvnløse eller vågner midt om natten og har svært ved at falde i søvn, og næsten hver tredje…
