Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

.

Archive for Online vægttabsforløb

Kan du overhovedet rumme at være lykkelig?

Kan du overhovedet rumme at være lykkelig?

Du har sikkert hørt ordet selvsabotage. Og du er nok også klar over, at det handler om at ødelægge sine egne succeser. Men hvad indebærer selvsabotage helt præcist?   Selvsabotage kommer selvfølgelig i mange former, og i sidste uge fik jeg en besked fra en…

Læs mere →

Husker du at bede om hjælp?

Husker du at bede om hjælp?

I tirsdags afholdt jeg et gratis online nytårskursus for alle, der ville have skubbet lidt til deres opfattelse af kost, krop, vægttab og sundhed.   I januar er der mange, der ønsker at ændre vaner, og meget ofte forsøger de igen og igen med den…

Læs mere →

Se Heidis vilde forvandling – minus 7 kilo på 7 uger

Se Heidis vilde forvandling – minus 7 kilo på 7 uger

I dag skal du møde Heidi, der deltog på sidste Sunde vaner Smuk figur-forløb. Undervejs på forløbet tabte hun næsten 7 kilo og ændrede sin fedtprocent fra 34,9 til 29,7.   Heidis historie er meget inspirerende, og hendes før- og efterbilleder taler for sig selv. Læs…

Læs mere →

Har du “rygrad som en regnorm”

Har du “rygrad som en regnorm”

Starter du hver dag med de bedste intentioner om at spise sundt, være fysisk aktiv og holde dig fra chokoladen?   Og ender du mange dage med dårlig samvittighed og følelsen af totalt at mangle viljestyrke, fordi du igen kørte ind forbi tanken på vej hjem…

Læs mere →

Tjek dine mønstre – gavner de din sundhed?

Tjek dine mønstre – gavner de din sundhed?

Nogle gange har vi nogle vaner og mønstre, som ikke gavner os det fjerneste. Men alligevel beholder vi dem. Det gør vi, fordi vi ikke rigtig på det bevidste plan har forstået, hvor tosset vores adfærd er.   Forestil dig, du er på vej på…

Læs mere →

Har du mistet troen på, at vægttab kan lykkes for dig?

Har du mistet troen på, at vægttab kan lykkes for dig?

Tidligere på året havde jeg en konkurrence på min Facebookside, hvor to heldige vindere fik en gratis plads på mit online vægttabsforløb.   For at deltage i konkurrencen skulle de svare på, hvad de drømte om at opnå på forløbet, samt hvorfor de ikke allerede havde tilmeldt…

Læs mere →

Stop overspisningen med enkle redkaber

Stop overspisningen med enkle redkaber

Da jeg gik i gymnasiet, var jeg på min første slankekur. Jeg startede fra den ene dag til den anden med at dyrke aerobic og skar heftigt ned på min mad. Jeg spiste ikke specielt sundt, men jeg spiste markant mindre end tidligere, og jeg…

Læs mere →

Helt almindelige kvinder – store forandringer

Helt almindelige kvinder – store forandringer

I fredags er det 7 uger siden, jeg startede maj-udgaven af mit online vægttabsforløb. I virkeligheden er afslutningen altid lidt svær, fordi jeg på forløbet følger deltagerne så tæt og lærer dem så godt at kende.   Men samtidig er det også en af de…

Læs mere →

Hvad dit vægttab har tilfælles med en fodboldkamp

Hvad dit vægttab har tilfælles med en fodboldkamp

Forleden dag faldt jeg over et af mine gamle nyhedsbreve. Og jeg syntes egentlig, pointen var så fin, at nyhedsbrevet skulle foreviges som blogindlæg. Så hér kommer det:   I sidste weekend overværede jeg (som så mange andre weekender) min søn spille fodboldkamp. Efter første…

Læs mere →

Derfor er fællesskab helt afgørende, når du skal skabe forandring

Derfor er fællesskab helt afgørende, når du skal skabe forandring

Jeg har tidligere præsenteret dig for min livsstilspyramide, som er “oversat” fra Maslows behovspyraminde. For at få succes med dine vaneændringer, skal du opfylde dine behov nedefra.    Når du vælger stramme kostplaner, restriktive kostretninger og en masse fravalg og afsavn, så bevæger du dig…

Læs mere →

Page 1 of 4 1 2 3 4