Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

.

Sofiasommer.dk - et liv i balance og en krop du elsker - page 4

Gratis online nytårskursus – gør 2017 til DIT år!

Gratis online nytårskursus – gør 2017 til DIT år!

Få mine bedste tips til et 2017, hvor du føler dig stærk, sund og fyldt med “saft og kraft”.   Få sat spot på alle de (bevidste og ubevidste) vaner, mønstre og overbevisninger, der forhindrer dig i at nå dine mål.    Forstå din krop…

Læs mere →

Se Heidis vilde forvandling – minus 7 kilo på 7 uger

Se Heidis vilde forvandling – minus 7 kilo på 7 uger

I dag skal du møde Heidi, der deltog på sidste Sunde vaner Smuk figur-forløb. Undervejs på forløbet tabte hun næsten 7 kilo og ændrede sin fedtprocent fra 34,9 til 29,7.   Heidis historie er meget inspirerende, og hendes før- og efterbilleder taler for sig selv. Læs…

Læs mere →

Nytårsforsætter 2017

Nytårsforsætter 2017

Hvert eneste år skriver jeg, at jeg elsker nytårsforsætter. Jeg bruger selvfølgelig hele året til løbende at justere, så jeg tager ansvar for at forme mit liv, som jeg ønsker det. Men det nye år er for mig tidspunktet til de lidt større beslutninger.  …

Læs mere →

Sådan undgår du tilbagefald

Sådan undgår du tilbagefald

Du har sandsynligvis oplevet perioder (kortere eller længere), hvor det er lykkedes dig at leve sundt. Hvor kosten har kørt på skinner, hvor du har fået motioneret, og hvor du har oplevet følelsen af virkelig at være på rette vej. Hvor du virkelig har haft følelsen…

Læs mere →

Derfor behøver du ikke motivation

Derfor behøver du ikke motivation

Motivation er et ord, vi ofte bruger i forbindelse med at ændre vaner. Når vi er motiverede, kan vi klare meget. Det er motivationen, der får os ud på den løbetur, vi ikke orker, og det er motivationen, der får os til at gå i…

Læs mere →

Prøv noget nyt – og få nye resultater

Prøv noget nyt – og få nye resultater

Det er meget interessant, at mange mennesker, der ønsker at ændre vaner, gør det samme, som de har gjort tidligere. Men det, de har gjort tidligere, har jo ikke fungeret. Alligevel regner de med, at samme strategi vil give dem nye resultater.   Og så…

Læs mere →

Velsmagende greenie med spinat og broccoli

Velsmagende greenie med spinat og broccoli

I denne måned på mit Online Mentorhold, handler månedens tema om, hvordan vores fordøjelse påvirker både vores humør, vores helbred, vores energiniveau og vores vægt.   I temaet giver jeg alle mine deltagere endnu en god grund til at spise flere grøntsager.    Grøntsager er…

Læs mere →

Kanelkugler

Kanelkugler

For mange år siden tog jeg en del af min uddannelse på Uppsala Universitet i Sverige, hvor jeg læste kostsociologi og kostundersøgelsesmetodik.   Det var på mange måder en spændende oplevelse, og sjovt nok har jeg i hvert fald aldrig glemt de svenske chokoladekugler, som…

Læs mere →

Jul uden vægtøgning og madpanik

Jul uden vægtøgning og madpanik

Måske har du børn. Men selvom du ikke har, mener du sikkert et og andet om børneopdragelse. Forestil dig følgende scenarie: Du har to søde, velopdragne børn. De er vant til, at der er en eller anden grad af retningslinjer, de skal følge. Både i…

Læs mere →

Julegavetips til sundhed, skønhed og nydelse

Julegavetips til sundhed, skønhed og nydelse

I øjebliket har jeg en meget stærk følelse af, at jeg ikke behøver flere ting. På mange områder er jeg faktisk minimalist. Jeg har ikke skabet fuld af tøj, jeg har kun en enkelt taske (som jeg elsker), og jeg elsker når køleskabet kun indeholder…

Læs mere →

Page 4 of 56 ← First ... 2 3 4 5 6 ... Last →