Jeg holder sommerferie og er tilbage hér på bloggen i starten af august. Jeg skal nyde min have, min mand, mine børn – og måske et smut i sommerhuset på Læsø. Hvis du ikke vil gå glip af de ugetilbud på mine mest populære…
I fredags er det 7 uger siden, jeg startede maj-udgaven af mit online vægttabsforløb. I virkeligheden er afslutningen altid lidt svær, fordi jeg på forløbet følger deltagerne så tæt og lærer dem så godt at kende. Men samtidig er det også en af de…
Jeg har lavet 4 små videoer, hvor jeg fortæller lidt mere om de 4 klassiske vægttabsfælder. De 4 fælder, der som regel er skyld i, at du ikke er nået i mål. De 4 fælder, der indtil nu simpelthen har forhindret dig i både…
Denne lækre opskrift på clubsandwich er – stik mod sædvane – kalorieberegnet og indeholder 600 kalorier pr. person. Så den sunde clubsandwich kan gøre det ud for måltidet på en fastedag. Jeg har mange klienter, der har gode erfaringer med faste i forskellige udgaver, og…
Friske krydderurter bugner af vitaminer, mineraler og antioxidanter og har i tusinder af år været brugt til fremstilling af naturmedicin. Og måske endnu vigtigere er det, at krydderurterne forbedrer smagsoplevelsen af et måltid, hvilket øger din efterfølgende følelse af mæthed og tilfredsstillelse. Skift mellem typerne…
Hyldeblomstsaft er en klassiker. Det er så skønt at synke ned på terrassen en varm sommerdag med et glas iskold saft, man selv har puslet om. Min mand synes, det er “lidt for hipster” at lave sin egen hyldeblomstsaft, men jeg er åbenbart blevet så gammel,…
Mange af os oplever fra tid til anden at blive grebet af en utrolig trang til søde sager og ender med at spise noget, vi ikke havde planlagt. Her får du en tjekliste med årsager til at du overspiser, så du kan komme trangen i…
Denne grundopskrift på glutenfri low carb boller er fra min e-bog Low carb morgenmad. Mange af mine læsere vil gerne spare lidt på kulhydraterne, og variation i morgenmaden er ofte den største udfordring. Og faktisk anbefaler jeg generelt – uanset hvilken kostretning man i øvrigt…
Du ved sikkert, at jeg ganske ofte påpeger, at stress er den største forhindring for vægttab og fastholdelse af sunde vaner. Dels øger stress kroppens fedtlagring på maven, og desuden blokerer stresshormonet cortisol for fedtforbrændingen. Stress resulterer ofte i sukkertrang og overspisning af fede…
Overskriften “Slankejuice” kan jo kaldes et beskidt kneb, men jeg regner med, at alle mine læsere ved, at det kræver lidt mere end en juice at slanke sig. Men det skader jo ikke at hjælpe de andre gode tiltag lidt på vej, vel? Fennikel…
