Er du en af dem, der spekulerer på, hvorfor dine veninder eller kolleger oplever ganske markante vægttab, mens din egen vægt ikke rykker sig en tomme? Her får du en grundig tjekliste, så du kan finde ud af, om du selv er gået i en…
Denne banan/peanutbutter-smoothie er simpelthen den lækreste smoothie i verden, hvis du er til chokolade og peanutbutter! Og hvem er ikke det? Og så indeholder den både kostfibre og gode fedtstoffer, så den mætter supergodt og stiller din sukkertrang. Opskriften er lavet til min online…
Rigtig mange mennesker har succes med at tabe sig. I begyndelsen er motivationen høj, og man kan tydeligt huske årsagen til, at man valgte at ændre sin livsstil. Meget ofte er den store udfordring at holde fast på de gode vaner og undgå, at motivationen…
Disse lækre kyllingespyd med peanutbutter er en af opskrifterne i min bog Sunde vaner Smuk figur. De er meget børnevenlige og også gode til madpakken. Lav evt. dobbelt portion, og frys de marinerede spyd, mens de stadig er rå. Så har du en nødløsning til travle…
Rigtig mange kvinder er kede af deres krop. Derfor bruger vi både tid, penge og energi på at kæmpe mod kiloene, dellerne og appelsinhuden. Vi kontrollerer vores kost i perioder for efterfølgende at falde i og overspise, og så sidder vi tilbage med den…
Denne nudelsalat er stærkt inspireret af en opskrift, jeg for et par uger siden fik i min måltidskasse fra Årstiderne. Jeg har lavet den en del gange siden, og derfor tænkte jeg, at det var på sin plads med en deling. Jeg synes, det…
Måske har du brugt mange år på at lede efter den perfekte metode til vægttab. Og du leder sikkert stadig. Det er vigtigt at huske, at når du lytter til, hvad alle andre mener, glemmer du at mærke efter, hvad der fungerer for dig. …
Disse lækre peanutproteinbarer er min datters værk. Og hvor jeg dog bare nyder at gå og plage hende om at lave en portion mere! Det betyder dog, at vi i husstanden efterhånden har et temmelig heftigt forbrug af Fibersirup clear, og vi havde en regulær…
Forleden dag faldt jeg over et af mine gamle nyhedsbreve. Og jeg syntes egentlig, pointen var så fin, at nyhedsbrevet skulle foreviges som blogindlæg. Så hér kommer det: I sidste weekend overværede jeg (som så mange andre weekender) min søn spille fodboldkamp. Efter første…
Jeg har tidligere præsenteret dig for min livsstilspyramide, som er “oversat” fra Maslows behovspyraminde. For at få succes med dine vaneændringer, skal du opfylde dine behov nedefra. Når du vælger stramme kostplaner, restriktive kostretninger og en masse fravalg og afsavn, så bevæger du dig…
