Denne lækre opskrift på clubsandwich er – stik mod sædvane – kalorieberegnet og indeholder 600 kalorier pr. person. Så den sunde clubsandwich kan gøre det ud for måltidet på en fastedag. Jeg har mange klienter, der har gode erfaringer med faste i forskellige udgaver, og…
Rigtig mange mennesker har succes med at tabe sig. I begyndelsen er motivationen høj, og man kan tydeligt huske årsagen til, at man valgte at ændre sin livsstil. Meget ofte er den store udfordring at holde fast på de gode vaner og undgå, at motivationen…
På mit onlineforløb handler næste uges tema om at sætte gang i et stillestående vægttab og at tabe sig på “de rigtige steder”. Faste er en af metoderne til at sætte gang i fedttabet, og faste kan sagtens kombineres med low carb. Mange er jer…
Hvis slankekure virkede, og især hvis der fandtes en lyn-kur, havde der ikke været overvægtige mennesker på jorden. Alle overvægtige har i et eller andet omfang forsøgt at slippe af med de overskydende kilo – mange overvægtige forsøger mere eller mindre konstant. Men vi begår…
I sidste uge blev jeg på dagens.dk citeret for at sige, at folk roligt kan udskyde morgenmaden, hvis de ikke er sultne. Den udtalelse var tilsyneladende så kontroversiel, at Radio Køge gerne ville interviewe mig om postulatet. På en eller anden måde er det lidt…
I dag udkommer 1-dagskuren af Martin Borch Jensen, Anders Nedergaard og Michael Jeppesen på forlaget Peoples Press. Bogens titel dækker over begrebet periodisk faste, som jeg har skrevet mere om hér. Martin Borch Jensen er aldringsforsker, har et par ph.d.’er bag sig og er ansat…
I dag udkommer Kate Harrisons meget omtalte bog 5:2 diæten på forlaget Peoples Press. Bogens titel dækker over begrebet periodisk faste. Princippet er, at man spiser almindelig sundt 5 dage om ugen, og at man de sidste to dage (eller flere, hvis man vil) nøjes…
Der skrives i øjeblikket en del om intermittent fasting, også kaldet periodisk faste, hvor man har gentagne kortere fasteperioder. Der er flere forskellige varianter af periodisk faste. Eksempelvis er det blevet moderne blandt kokke at faste et døgn efterfulgt af et døgn, hvor de spiser…
Ofte støder jeg på beretninger om lever- og galdeudrensning rundt omkring på nettet, og jeg har længe haft lyst til at udsætte mig selv for sådan en. Galdesten dannes som regel ved udfældning af kolesterol-krystaller i galden eller i leverens galdegange. Symptomerne kan være oppustethed og kvalme. Du kan læse Carsten…
