En af de største forhindringer for vægttab er, at vi simpelthen overhører vores egne behov. Rigtig mange af os er gode til at opfylde andres behov og være gode mødre, veninder, kollegaer og hustruer. Og i kærlighedens navn udskyder vi ofte vores egne behov for at…
Bruger du din intuition, når du spiser? Din første tanke er formentlig “Øhh … – det ved jeg ikke”. Men fortvivl ikke, for det vil jeg lære dig. For et par år siden levede mange efter ret strikse kostretninger, f.eks. stenalderkosten eller LCHF, hvor…
I går afholdt jeg live workshop i Roskilde. Jeg elsker mine onlineforløb højt, men der er også noget helt specielt ved at mødes live og skabe en fælles energi. Og det mærkede jeg i høj grad i går. Der var fuld knald på lysten til…
Du har sandsynligvis oplevet perioder (kortere eller længere), hvor det er lykkedes dig at leve sundt. Hvor kosten har kørt på skinner, hvor du har fået motioneret, og hvor du har oplevet følelsen af virkelig at være på rette vej. Hvor du virkelig har haft følelsen…
Det er meget interessant, at mange mennesker, der ønsker at ændre vaner, gør det samme, som de har gjort tidligere. Men det, de har gjort tidligere, har jo ikke fungeret. Alligevel regner de med, at samme strategi vil give dem nye resultater. Og så…
Måske har du børn. Men selvom du ikke har, mener du sikkert et og andet om børneopdragelse. Forestil dig følgende scenarie: Du har to søde, velopdragne børn. De er vant til, at der er en eller anden grad af retningslinjer, de skal følge. Både i…
Starter du hver dag med de bedste intentioner om at spise sundt, være fysisk aktiv og holde dig fra chokoladen? Og ender du mange dage med dårlig samvittighed og følelsen af totalt at mangle viljestyrke, fordi du igen kørte ind forbi tanken på vej hjem…
Nogle gange har vi nogle vaner og mønstre, som ikke gavner os det fjerneste. Men alligevel beholder vi dem. Det gør vi, fordi vi ikke rigtig på det bevidste plan har forstået, hvor tosset vores adfærd er. Forestil dig, du er på vej på…
Da jeg gik i gymnasiet, var jeg på min første slankekur. Jeg startede fra den ene dag til den anden med at dyrke aerobic og skar heftigt ned på min mad. Jeg spiste ikke specielt sundt, men jeg spiste markant mindre end tidligere, og jeg…
Jeg har lavet 4 små videoer, hvor jeg fortæller lidt mere om de 4 klassiske vægttabsfælder. De 4 fælder, der som regel er skyld i, at du ikke er nået i mål. De 4 fælder, der indtil nu simpelthen har forhindret dig i både…
