Hvad er egentlig fælles for de mennesker, der har succes med at tabe sig? Det skal jeg fortælle dig. 4 millioner amerikanere registrerer dagligt deres måltider i app’en MyFitnessPal, og eftersom de også registrerer deres vægt, er det ganske nemt at undersøge lighederne hos dem,…
Måske vil du gerne tabe dig. Og helst på den hurtige og nemme måde. Væk med kiloene og derefter hurtigt tilbage til de gamle kost- og motionsvaner! Men hurtige, nemme løsninger virker desværre ikke Det er vores livsstil, der har fået os derhen,…
Denne opskrift på lækre, sprøde saltmandler er en variation af opskriften på timian/saltmandler fra min bog Sunde vaner Smuk figur. De er nemme at lave, de mætter godt og smager fantastisk! Og de er også superlækre som topping i salater og råkost. Vil…
I tirsdags afholdt jeg et gratis online nytårskursus for alle, der ville have skubbet lidt til deres opfattelse af kost, krop, vægttab og sundhed. I januar er der mange, der ønsker at ændre vaner, og meget ofte forsøger de igen og igen med den…
I dag skal du møde Heidi, der deltog på sidste Sunde vaner Smuk figur-forløb. Undervejs på forløbet tabte hun næsten 7 kilo og ændrede sin fedtprocent fra 34,9 til 29,7. Heidis historie er meget inspirerende, og hendes før- og efterbilleder taler for sig selv. Læs…
Du har sandsynligvis oplevet perioder (kortere eller længere), hvor det er lykkedes dig at leve sundt. Hvor kosten har kørt på skinner, hvor du har fået motioneret, og hvor du har oplevet følelsen af virkelig at være på rette vej. Hvor du virkelig har haft følelsen…
Jeg faldt lige over dette interview, jeg har lavet til Politiken i forbindelse med udgivelsen af min bog Sunde vaner Smuk figur. I interviewet kan du læse om min tilgang til mad og sundhed og om, hvordan den opstod. Og du kan læse mine tre…
Starter du hver dag med de bedste intentioner om at spise sundt, være fysisk aktiv og holde dig fra chokoladen? Og ender du mange dage med dårlig samvittighed og følelsen af totalt at mangle viljestyrke, fordi du igen kørte ind forbi tanken på vej hjem…
Jeg får ofte spørgsmål fra læsere, der ønsker vejledning til, hvilket af mine produkter de skal købe, for at få de bedst mulige redskaber til at få deres vægttab til at lykkes. Er det en kostvejledning ud fra DNA, hvor de får svar på, hvilke genetiske faktorer,…
Tidligere på året havde jeg en konkurrence på min Facebookside, hvor to heldige vindere fik en gratis plads på mit online vægttabsforløb. For at deltage i konkurrencen skulle de svare på, hvad de drømte om at opnå på forløbet, samt hvorfor de ikke allerede havde tilmeldt…
