I weekenden var jeg til fødselsdag hos en god veninde, hvor jeg talte med en kvinde, der i sin egenskab af psykolog og pædagog arbejder med udsatte familier. Oftest vælger man fra kommunens side i samarbejde med sådanne familier at lave handleplaner med henblik på…
Er du typen, der springer på vægten hver dag – eller måske endda flere gange dagligt? Og kan det ødelægge dit humør, hvis tallet ligger et par hundrede gram fra det tal, du havde håbet på? Din vægt kan svinge med flere kilo fra…
Du har sandsynligvis oplevet perioder (kortere eller længere), hvor det er lykkedes dig at leve sundt. Hvor kosten har kørt på skinner, hvor du har fået motioneret, og hvor du har oplevet følelsen af virkelig at være på rette vej. Virkelig at have følelsen af…
Vi ved godt, vi skal lytte til os selv. Og vores krop. Og mange af os gør os faktisk ganske stor umage for at gøre det. Men ofte sker det, at vi alligevel dømmer os selv. Og “overruler” de behov vi har, fordi vi synes,…
Du spiser sikkert sundt. For det meste. Du er grundlæggende ret opmærksom på, hvad du putter i munden og træffer ofte gode valg. Men du synes ikke, resultaterne på vægten og i spejlet er overbevisende. Du skæver misundeligt til veninder og kolleger, der spiser langt…
På mine onlineforløb handler de første par moduler om kosten og om at finde den kostsammensætning, der gør deltagerne mætte og glade, så de undgår sukkertrang. Når kosten er på plads, begynder vi at arbejde med de mentale faktorer. Og her er selvkærlighed et af…
Dagen i dag er dedikeret til bogskrivning. Jeg elsker de dage, hvor jeg ikke har noget på programmet, men bare kan sidde i mine uldbukser med en kande te og skrive. Jeg kan godt afsløre, at jeg glæder mig til 2016, hvor jeg kan dele…
Det, du længes efter, at andre skal give dig, er som regel noget, du mangler at give dig selv. Så savner du omsorg, kærlighed, anerkendelse, respekt eller opmærksomhed, så begynd hos dig selv. Det er kun dig selv, der kan fylde dit eget tomrum –…
Vi oplever alle at være misundelige. Misundelse er en helt menneskelig følelse ligesom grådighed, hævngerrighed og alle mulige andre følelser, som vi har lært at undertrykke og ikke tale om, fordi de er blevet dømt forkerte. Men lige præcis misundelse er der en kæmpestor gave…
Denne maddagbog har ligget lidt i gemmerne, eftersom jeg lige havde en konfirmation, der krævede lidt planlægning og opmærksomhed. Men fordelen er, at jeg har fået postet opskrifterne fra denne dag, så I ikke behøver at vente på dem. Generelt er jeg tilhænger af at…
