I går blev min store datter konfirmeret. Og helt typisk for teenagebørns løsrivelsesproces var det eneste, hun ønskede sig at spise… sønderjysk kagebord! Med sukker i det hele! Det er jo faktisk virkelig sjovt at overvære, hvordan hun er nødt til at afprøve at gøre…
Jeg har ikke helt holdt påskeferie. Jeg er nemlig i fuld gang med manuskriptet til min næste bog, der udkommer på Politikens forlag i begyndelsen af 2016. Bogen tager udgangspunkt i mit 10-ugers online vægttabsforløb og bliver en “light-udgave” af alle de redskaber, jeg…
Jeg ELSKER appen Way of Life så meget, at jeg vil dele den med jer. Appen hjælper dig med at holde fokus på de gode vaner, du vil integrere. Du indtaster de områder, du vil fokusere på, beder om en påmindelse på et bestemt tidspunkt,…
I morgen slutter mit 10-ugers online vægttabsforløb, der startede i januar. I denne sidste uge har temaet været fastholdelse af vaner. Mange forestiller sig, at det er de første par uger af en livsstilsændring, der er den største udfordring. Og at når man først har…
Jeg er netop blevet certificeret Shadow Facilitator. Gennem det sidste halve år har jeg, under ledelse af Pernille Melsted, gennemgået en lang række temaer, der har gjort det lettere for mig at afsløre mig selv (og dig!), de steder, hvor jeg snyder mig selv. Når…
I denne uge på mit online vægttabsforløb har deltagerene fået en interaktiv guide til at få ryddet op i deres omgivelser. Måske sidder du og undrer dig over, hvad dit klædeskab og dine køkkenskuffer har at gøre med din mavedelle. Det kan jeg godt forstå….
Jeg har erfaret at en af de vigtigste faktorer i forhold til at fastholde en sund livsstil er planlægning og forberedelse. Når vi er trætte og rastløse og rækker ud efter køleskabsdøren, gør det en verden til forskel, hvad der gemmer sig bag lågen. Du…
I denne uge har temaet på mit online vægttabsforløb været Detox – altså udrensning. Mange tænker på tarmskylninger og juicefaste, når de hører ordet detox. Men udrensning behøver ikke nødvendigvis foregå med voldsomme metoder eller med investeringer i dyre kosttilskud. Mine deltagere har derfor fået…
I denne uge har modulet på mit online vægttabsforløb handlet om at sætte gang i et stillestående vægttab. Mine deltagere har derfor i denne uge fået masser af forskellige metoder til at sætte gang i vægttabet igen – uden at det behøver at betyde…
I denne uge har jeg skubbet lidt til de begrænsende overbevisninger hos deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb. Det kan for os alle sammen være rigtig svært at tage ansvar. Ofte bilder vi os selv ind, at vi gør det, men som regel er der…
