feb142015
God weekend derude – uanset om I fejrer Valentines Day eller ej. Jeg overvejer kraftigt at forære mig selv et par øreringe i dagens anledning 🙂
God weekend derude – uanset om I fejrer Valentines Day eller ej. Jeg overvejer kraftigt at forære mig selv et par øreringe i dagens anledning 🙂
I går spurgte en af pigerne fra mit 10-ugers onlineforløb, om jeg ikke ville dele, hvad jeg typisk spiser på en dag. Jeg advarede om, at jeg på nuværende tidspunkt ikke er ude efter vægttab, så min kost indeholder lidt flere kulhydrater, end jeg normalt…
Vi er allerede nået halvvejs i mit 10-ugers online vægttabsforløb. Det er vildt, så hurtigt, det går. Vi har i den forløbne uge taget hul på træningsdelen. Nogle af deltagerne træner i forvejen en masse, mens andre har virkelig meget modstand mod fysisk aktivitet. For…
Noget af det sværeste, når vi gerne vil tabe os, er at fastholde motivationen, når vægttabet står stille. Mange af deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb er her i fjerde uge nået så langt, at de konstaterer, at de spiser på f.eks. træthed eller stress….
I denne uge er deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb gået i gang med at arbejde med deres vaner, mønstre og overbevisninger. Mange af os har en tendens til at fokusere udelukkende på de fysiske faktorer, altså kost og træning, når vi gerne vil tabe…
Det siges, at man som coach/vejleder altid får de kunder, der spejler de områder, man selv har brug for at se nærmere på. Den lader jeg så lige stå et øjeblik, mens jeg oplyser om, at dette indlæg handler om, når vi har for store…
Vi er ved at være to uger inde i mit 10-ugers online vægttabsforløb. I den forløbne uge har vi arbejdet videre med kostens grundprincipper. Deltagerne har fået endnu en kostplan med opskrifter og indkøbsliste, som de kan følge slavisk eller blot lade sig inspirere af,…
Jeg har masser af selvtillid. Jeg ved jeg er dygtig til en masse ting og har mange talenter og kompetencer. Men selvværd er en lidt anden størrelse. Et højt selvværd handler nemlig om at vide, at man er god nok som man er. At man…
I torsdags startede mit 10-ugers online vægttabsforløb. Lidt over 100 skønne deltagere er med på forløbet, og der er masser af aktivitet i den lukkede Facebookgruppe, hvor alle er ved at lære hinanden at kende, og det fyger med spørgsmål til kostens sammensætning og til…
Der er mange myter om vægttab. Du har sikkert hørt et utal af gange, at du skal spise hyppigt, hvis du vil tabe dig. Og du har måske også læst, at sult kan føre til overspisning. For ikke at tale om, at morgenmåltidet er det…
