Få kærlig inspiration til sunde vaner, et liv i balance og en krop du elsker ‐ direkte i din indbakke

Tag archive for onlineforløb

Kan du overhovedet rumme at være lykkelig?

Kan du overhovedet rumme at være lykkelig?

Du har sikkert hørt ordet selvsabotage. Og du er nok også klar over, at det handler om at ødelægge sine egne succeser. Men hvad indebærer selvsabotage helt præcist?   Selvsabotage kommer selvfølgelig i mange former, og i sidste uge fik jeg en besked fra en…

Læs mere →

Husker du at bede om hjælp?

Husker du at bede om hjælp?

I tirsdags afholdt jeg et gratis online nytårskursus for alle, der ville have skubbet lidt til deres opfattelse af kost, krop, vægttab og sundhed.   I januar er der mange, der ønsker at ændre vaner, og meget ofte forsøger de igen og igen med den…

Læs mere →

Se Heidis vilde forvandling – minus 7 kilo på 7 uger

Se Heidis vilde forvandling – minus 7 kilo på 7 uger

I dag skal du møde Heidi, der deltog på sidste Sunde vaner Smuk figur-forløb. Undervejs på forløbet tabte hun næsten 7 kilo og ændrede sin fedtprocent fra 34,9 til 29,7.   Heidis historie er meget inspirerende, og hendes før- og efterbilleder taler for sig selv. Læs…

Læs mere →

Har du mistet troen på, at vægttab kan lykkes for dig?

Har du mistet troen på, at vægttab kan lykkes for dig?

Tidligere på året havde jeg en konkurrence på min Facebookside, hvor to heldige vindere fik en gratis plads på mit online vægttabsforløb.   For at deltage i konkurrencen skulle de svare på, hvad de drømte om at opnå på forløbet, samt hvorfor de ikke allerede havde tilmeldt…

Læs mere →

Stop overspisningen med enkle redkaber

Stop overspisningen med enkle redkaber

Da jeg gik i gymnasiet, var jeg på min første slankekur. Jeg startede fra den ene dag til den anden med at dyrke aerobic og skar heftigt ned på min mad. Jeg spiste ikke specielt sundt, men jeg spiste markant mindre end tidligere, og jeg…

Læs mere →

Helt almindelige kvinder – store forandringer

Helt almindelige kvinder – store forandringer

I fredags er det 7 uger siden, jeg startede maj-udgaven af mit online vægttabsforløb. I virkeligheden er afslutningen altid lidt svær, fordi jeg på forløbet følger deltagerne så tæt og lærer dem så godt at kende.   Men samtidig er det også en af de…

Læs mere →

Hvad dit vægttab har tilfælles med en fodboldkamp

Hvad dit vægttab har tilfælles med en fodboldkamp

Forleden dag faldt jeg over et af mine gamle nyhedsbreve. Og jeg syntes egentlig, pointen var så fin, at nyhedsbrevet skulle foreviges som blogindlæg. Så hér kommer det:   I sidste weekend overværede jeg (som så mange andre weekender) min søn spille fodboldkamp. Efter første…

Læs mere →

Tanja tabte sig overhovedet ikke, da hun deltog på mit onlineforløb

Tanja tabte sig overhovedet ikke, da hun deltog på mit onlineforløb

… Men HELDIGVIS havde hun taget før- og efterbilleder!   Jeg vil gerne præsentere dig for Tanja.   Tanja deltog på mit online vægttabsforløb i januar. Ved forløbets start bad jeg deltagerne om at tager billeder af sig selv forfra, bagfra og fra siden samt at måle og…

Læs mere →

At falde i det samme hul igen og igen…

At falde i det samme hul igen og igen…

I dag vil jeg dele et digt med dig. Og inden du vender øjne og skynder dig videre i dagens program, så vil jeg skynde mig at fortælle dig, at netop det digt så fint beskriver mange menneskers forhold til mad og spisning – og…

Læs mere →

Vil din krop ikke “makke ret”?

Vil din krop ikke “makke ret”?

For præcis 15 år siden afsluttede jeg min uddannelse i ernæring og sundhed med specialet “Faktorer med indflydelse på fastholdelse af en kostomlægning”. I løbet af min uddannelse var jeg blandt andet til eksamen i cellernes energiomsætning (også kaldet citronsyrecyklus), og jeg læste et semester…

Læs mere →

Page 1 of 3 1 2 3