Når vi gerne vil tabe os eller leve sundere, er det helt klassisk, at vi begynder at se nærmere på sammensætningen af vores kost. Måske fokuserer vi på kalorieindholdet, fedtindholdet eller kulhydratindholdet. Måske begynder vi at motionere eller ændrer på vores træningsmetoder. Og alt det…
Hvis jeg spurgte dig, hvad der skal til for at ændre vaner og fastholde en sund livsstil, ville du sikkert have masser af gode bud. Der skal naturligvis en god portion motivation til. Og viljestyrke til at modstå livets fristelser. Og naturligvis en god portion viden…
I sidste uge skrev jeg i et blogindlæg om, at vi ofte tror, at en slank krop vil gøre os lykkelige, men at vi faktisk bør starte et helt andet sted, hvis vi ønsker os både en krop og et liv vi elsker. Det indlæg…
Forestil dig, at du skal have lavet et nyt plankeværk. Du er handy, men du er ikke tømrer. For at spare lidt penge har du dog alligevel besluttet at bygge plankeværket selv. (Måske tænker du allerede nu, at scenariet er totalt urealistisk. Det kunne du…
Når vi skal have andre resultater, end vi tidligere har fået, så nytter det ikke noget at gøre det samme, som vi tidligere har gjort. Vil vi have nye resultater, må vi ændre strategi. Og selvom det er moderne at se fremad og ikke dvæle…
I morgen slutter mit 10-ugers online vægttabsforløb, der startede i januar. I denne sidste uge har temaet været fastholdelse af vaner. Mange forestiller sig, at det er de første par uger af en livsstilsændring, der er den største udfordring. Og at når man først har…
I denne uge på mit online vægttabsforløb har deltagerene fået en interaktiv guide til at få ryddet op i deres omgivelser. Måske sidder du og undrer dig over, hvad dit klædeskab og dine køkkenskuffer har at gøre med din mavedelle. Det kan jeg godt forstå….
I denne uge har temaet på mit online vægttabsforløb været Detox – altså udrensning. Mange tænker på tarmskylninger og juicefaste, når de hører ordet detox. Men udrensning behøver ikke nødvendigvis foregå med voldsomme metoder eller med investeringer i dyre kosttilskud. Mine deltagere har derfor fået…
I denne uge har jeg skubbet lidt til de begrænsende overbevisninger hos deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb. Det kan for os alle sammen være rigtig svært at tage ansvar. Ofte bilder vi os selv ind, at vi gør det, men som regel er der…
Noget af det sværeste, når vi gerne vil tabe os, er at fastholde motivationen, når vægttabet står stille. Mange af deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb er her i fjerde uge nået så langt, at de konstaterer, at de spiser på f.eks. træthed eller stress….
