Du ved sikkert, at jeg ganske ofte påpeger, at stress er den største forhindring for vægttab og fastholdelse af sunde vaner. Dels øger stress kroppens fedtlagring på maven, og desuden blokerer stresshormonet cortisol for fedtforbrændingen. Stress resulterer ofte i sukkertrang og overspisning af fede…
Er du en af dem, der spekulerer på, hvorfor dine veninder eller kolleger oplever ganske markante vægttab, mens din egen vægt ikke rykker sig en tomme? Her får du en grundig tjekliste, så du kan finde ud af, om du selv er gået i en…
Rigtig mange mennesker har succes med at tabe sig. I begyndelsen er motivationen høj, og man kan tydeligt huske årsagen til, at man valgte at ændre sin livsstil. Meget ofte er den store udfordring at holde fast på de gode vaner og undgå, at motivationen…
Rigtig mange kvinder er kede af deres krop. Derfor bruger vi både tid, penge og energi på at kæmpe mod kiloene, dellerne og appelsinhuden. Vi kontrollerer vores kost i perioder for efterfølgende at falde i og overspise, og så sidder vi tilbage med den…
Måske har du brugt mange år på at lede efter den perfekte metode til vægttab. Og du leder sikkert stadig. Det er vigtigt at huske, at når du lytter til, hvad alle andre mener, glemmer du at mærke efter, hvad der fungerer for dig. …
Forleden dag faldt jeg over et af mine gamle nyhedsbreve. Og jeg syntes egentlig, pointen var så fin, at nyhedsbrevet skulle foreviges som blogindlæg. Så hér kommer det: I sidste weekend overværede jeg (som så mange andre weekender) min søn spille fodboldkamp. Efter første…
Jeg har tidligere præsenteret dig for min livsstilspyramide, som er “oversat” fra Maslows behovspyraminde. For at få succes med dine vaneændringer, skal du opfylde dine behov nedefra. Når du vælger stramme kostplaner, restriktive kostretninger og en masse fravalg og afsavn, så bevæger du dig…
En del mennesker frygter sult en lille smule. Sult er jo grundlæggende en form for “sikkerhedsmekanisme”, så vi husker at spise og ikke dør af sult. Jo mere sultne vi er, des mere vil vi “arbejde for føden”. Mange mennesker spiser, så snart de mærker sulten….
… Men HELDIGVIS havde hun taget før- og efterbilleder! Jeg vil gerne præsentere dig for Tanja. Tanja deltog på mit online vægttabsforløb i januar. Ved forløbets start bad jeg deltagerne om at tager billeder af sig selv forfra, bagfra og fra siden samt at måle og…
I dag vil jeg dele et digt med dig. Og inden du vender øjne og skynder dig videre i dagens program, så vil jeg skynde mig at fortælle dig, at netop det digt så fint beskriver mange menneskers forhold til mad og spisning – og…
