Vi er allerede nået halvvejs i mit 10-ugers online vægttabsforløb. Det er vildt, så hurtigt, det går. Vi har i den forløbne uge taget hul på træningsdelen. Nogle af deltagerne træner i forvejen en masse, mens andre har virkelig meget modstand mod fysisk aktivitet. For…
Savner du inspiration til aftensmaden? Her får du mine 5 mest populære opskrifter på Low carb/LCHF aftensmad. I virkeligheden har jeg snydt dig for de to allermest populære – Blomkålspizza og Pulled chicken, men det skyldes, at de indgår i indlægget med mine 5 mest…
I denne opskrift på broccoli med kikærter og spidskommen får du en virkelig let grøntsagsret, som gør sig godt til alle dagens måltider og som kan være tilbehør til både fisk, fjerkræ og kød. Retten er tilsat en håndfuld kikærter, som ganske vist indeholder kulhydrat, men…
Noget af det sværeste, når vi gerne vil tabe os, er at fastholde motivationen, når vægttabet står stille. Mange af deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb er her i fjerde uge nået så langt, at de konstaterer, at de spiser på f.eks. træthed eller stress….
Umiddelbart forekommer overskriften jo ikke just som den bedste reklame for dette indlæg, men hæng på alligevel. I sidste uge, da jeg skrev indlægget om mine mest populære opskrifter, blev jeg nysgerrig efter at vide, hvilke 5 opskrifter der er de MINDST populære. …
Det er grøntsagsjuicetid. Mange af os har en følelse af, at have brug for et ekstra skud vitaminer i denne mørke tid. Denne juice med rødbede og citron er helt uden frugt, men er alligevel sød og frisk på samme tid. I denne uge er…
I denne uge er deltagerne på mit 10-ugers online vægttabsforløb gået i gang med at arbejde med deres vaner, mønstre og overbevisninger. Mange af os har en tendens til at fokusere udelukkende på de fysiske faktorer, altså kost og træning, når vi gerne vil tabe…
Her til morgen har jeg siddet og kigget lidt i statistikkerne hér på siden for at se, hvilke af mine opskrifter og indlæg, der er mest (og mindst) populære. Jeg er glad for at opdage, at de 5 mest populære opskrifter ikke udelukkende tæller…
Det siges, at man som coach/vejleder altid får de kunder, der spejler de områder, man selv har brug for at se nærmere på. Den lader jeg så lige stå et øjeblik, mens jeg oplyser om, at dette indlæg handler om, når vi har for store…
Vi er ved at være to uger inde i mit 10-ugers online vægttabsforløb. I den forløbne uge har vi arbejdet videre med kostens grundprincipper. Deltagerne har fået endnu en kostplan med opskrifter og indkøbsliste, som de kan følge slavisk eller blot lade sig inspirere af,…
